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更新 2017.01.07 | 公開 2017.01.07

簡単1分"ずんだおかゆ"の作り方をご紹介♪「おかゆネコ」直伝のダイエット食

「おかゆネコ」2巻に登場する“ずんだおかゆ”は、ヘルシーでダイエット食にも最適♪枝豆を使った極シンプルなレシピは一見地味だけど、食べると意外に美味しいんです♡

ずんだおかゆの作り方

材料

枝豆
ご飯

みりん
※調味料の分量はお好みで。少量から徐々に調整してみて!

簡単1分"ずんだおかゆ"の作り方をご紹介♪「おかゆネコ」直伝のダイエット食の1番目の画像

作り方

Step1.

枝豆をやわらかくなるまでゆでる

簡単1分"ずんだおかゆ"の作り方をご紹介♪「おかゆネコ」直伝のダイエット食の2番目の画像

Step2.

さやからでた出汁を使っておかゆを作る

簡単1分"ずんだおかゆ"の作り方をご紹介♪「おかゆネコ」直伝のダイエット食の3番目の画像

Step3.

ご飯を煮る間に、ゆであがった豆をさやから出して薄皮をむく

簡単1分"ずんだおかゆ"の作り方をご紹介♪「おかゆネコ」直伝のダイエット食の4番目の画像

Step4.

すり鉢で豆をする
フードプロセッサーだとうまくつぶれないのでご注意を!

簡単1分"ずんだおかゆ"の作り方をご紹介♪「おかゆネコ」直伝のダイエット食の5番目の画像

Step5.

すりつぶした枝豆をおかゆにまぜる

簡単1分"ずんだおかゆ"の作り方をご紹介♪「おかゆネコ」直伝のダイエット食の6番目の画像

Step6.

塩とみりん少々で味つけ

簡単1分"ずんだおかゆ"の作り方をご紹介♪「おかゆネコ」直伝のダイエット食の7番目の画像

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監修/ツブ(おかゆネコ/吉田戦車)

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