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EDIT 2017.01.14 ・ POST 2017.01.14

"空中ヨガ"ってこんな感じ!「avity」へ行く前に動画で予習♪

東京都 > 代官山

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美しい身体のラインをつくる「空中ヨガ」

体の基盤である背骨は、”ゆるいS字”になっているかが綺麗な身体のラインをつくる上で重要なポイント。
ウォーミングアップでは、布を使ってまずお首から背骨や腰骨にスペースを創っていきます。

"空中ヨガ"ってこんな感じ!「avity」へ行く前に動画で予習♪の1番目の画像

胸&背中のストレッチ、お腹のリリース、仙骨伸ばし、内臓アップ、首の解放骨盤調整の順で身体を整えていきます。
肩こり腰痛にも効果的。重力によって下垂気味な内臓も引き上げてくれるのが嬉しい。
また、呼吸をコントロールしながら行うことで背骨が伸びて自律神経も整えてくれます。

"空中ヨガ"ってこんな感じ!「avity」へ行く前に動画で予習♪の2番目の画像

スポット情報

代官山で 空中ヨガ・岩盤浴・エステ が体験できる!美のよくばりスタジオ「avity 代官山」

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※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。

監修:中島史恵

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