"空中ヨガ"なら体幹を鍛えやすい！ヨガスタジオ「avity」の"空中ヨガ"とは？
話題の"空中ヨガ"をご存知ですか？ハンモックを使うことでポーズがとりやすく、ヨガ初心者の方にもおすすめです。そんな空中ヨガが専門のヨガスタジオ「avity 代官山」でのレッスンをち
東京都 > 代官山
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美しい身体のラインをつくる「空中ヨガ」
体の基盤である背骨は、”ゆるいS字”になっているかが綺麗な身体のラインをつくる上で重要なポイント。
ウォーミングアップでは、布を使ってまずお首から背骨や腰骨にスペースを創っていきます。
胸&背中のストレッチ、お腹のリリース、仙骨伸ばし、内臓アップ、首の解放骨盤調整の順で身体を整えていきます。
肩こり腰痛にも効果的。重力によって下垂気味な内臓も引き上げてくれるのが嬉しい。
また、呼吸をコントロールしながら行うことで背骨が伸びて自律神経も整えてくれます。
スポット情報
avity 代官山
東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビル
03-6416-0625
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監修
中島史恵
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