ぷよぷよ二の腕を撃退！揺れない腕をつくるヨガポーズ
ノースリーブ諦めてませんか？空いてる時間に簡単にできる二の腕ヨガダイエットをご紹介！
東京都
LeTRONC
- 0
- 117
美しい身体のラインをつくる「空中ヨガ」
体の基盤である背骨は、”ゆるいS字”になっているかが綺麗な身体のラインをつくる上で重要なポイント。
ウォーミングアップでは、布を使ってまずお首から背骨や腰骨にスペースを創っていきます。
胸&背中のストレッチ、お腹のリリース、仙骨伸ばし、内臓アップ、首の解放骨盤調整の順で身体を整えていきます。
肩こり腰痛にも効果的。重力によって下垂気味な内臓も引き上げてくれるのが嬉しい。
また、呼吸をコントロールしながら行うことで背骨が伸びて自律神経も整えてくれます。
スポット情報
avity 代官山
東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビル
03-6416-0625
代官山で 空中ヨガ・岩盤浴・エステ が体験できる！美のよくばりスタジオ「avity 代官山」
東京都 > 代官山 / ビューティー
ヨガで胎児の感覚！？無重力体験ができる"空中ヨガ"スタジオ「avity」のレッスン
東京都 > 代官山 / ビューティー
"空中ヨガ"なら体幹を鍛えやすい！ヨガスタジオ「avity」の"空中ヨガ"とは？
東京都 > 代官山 / ビューティー
※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。
監修：中島史恵
関連する記事
一回30秒♪今からできる、ぽっこりお腹を撃退するヨガのポーズ
一番脂肪の付きやすいお腹は悩みの種。今日から一回30秒の簡単なヨガポーズでぽっこりお腹を撃退しませんか♪
東京都
LeTRONC
- 0
- 158
ヨガで頑固な肩こりを解消！眼精疲労にも効く働く女子におすすめヨガ
肩こり＆目の疲れを緩和するヨガポーズをご紹介。初心者にも入りやすい簡単なポーズです。デスクワークなどで肩こりが起こりやすい女性へ。ヨガ1日の疲れをリセットしませんか？
東京都
LeTRONC
- 0
- 51
ヨガで肩こり・腰痛改善ポーズを「YR CLUB HOUSE 国領店 」でレクチャー
座りっぱなし・立ちっぱなしの働く女子におすすめな肩こり・腰痛に効くヨガ"英雄のポーズ"を「YR CLUB HOUSE 国領店」で教えてもらいました！自宅でもマット無しでできちゃいま
東京都
LeTRONC
- 0
- 16
腹筋とお尻の引き締めに！「ツイストのハイランジ（バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ）」
腹筋とお尻に効果のある「バリヴリッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ」（ツイストのハイランジ）。下半身を強くするとともに、内臓の機能を高める効果も期待できます。
東京都
LeTRONC
- 0
- 19
おすすめの記事
30秒で小顔＆立体顔へ♡ 魔法の運動“顔ヨガ”で自力整形！
お金も道具もいらない“顔ヨガ”で自力整形を！ 30秒で小顔＆立体顔を目指せる、しわとリフトアップに重点を置いた顔ヨガをご紹介。動画を見て真似してみてください♪
LeTRONC
- 0
- 41
古さと新しいさが融合した街、浅草。
下町情緒あふれる街と、近代的なスカイツリーが一気に楽しめる浅草エリア。
東京都
千尋
- 1
- 3
大阪・肥後橋の路地裏の天国！ 憧れディスコを楽しめる立ち飲みバー「天国」
「天国」は大阪・肥後橋にある、立ち飲みバーです。カラフルな壁やネオン管、ミラーボールといったまばゆい内装に、ディスコミュージックが流れる店内にときめきが止まりません。目にも鮮やかな
大阪府
LeTRONC
- 0
- 9
無添加＆国産にこだわったカフェ「ナチュラル ベーカリー カフェ」で渾身のサンドイッチを
三越前の「NATURAL BAKERY CAFÉ（ナチュラル ベーカリー カフェ）」は、無添加や国産食材にこだわったナチュラル志向さんにおすすめのカフェ。ボリューム満点のサンドイッ
東京都
LeTRONC
- 0
- 24
開催終了
期間限定アートな横浜がここに！「ヨコハマトリエンナーレ2017 島と星座とガラパゴス」
横浜美術館やヨコハマ赤レンガ倉庫1号館など、横浜の名所を巻き込んで開催されるアートイベント「ヨコハマトリエンナーレ2017 島と星座とガラパゴス」が開催中です。巨大なインスタレーシ
神奈川県
LeTRONC
- 0
- 4
