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更新 2017.01.14 | 公開 2017.01.14

"空中ヨガ"ってこんな感じ!「avity」へ行く前に動画で予習♪

普通のヨガよりも重力のかかる"空中ヨガ"では下垂気味な内臓も引き上げてくれます♪「avity 代官山」はハンモックを使った空中ヨガ専門のスタジオです。今回は、"空中ヨガ"でのウォーミングアップ方法をちょっぴり覗いてみましょう。

美しい身体のラインをつくる「空中ヨガ」

体の基盤である背骨は、”ゆるいS字”になっているかが綺麗な身体のラインをつくる上で重要なポイント。
ウォーミングアップでは、布を使ってまずお首から背骨や腰骨にスペースを創っていきます。

"空中ヨガ"ってこんな感じ!「avity」へ行く前に動画で予習♪の1番目の画像

胸&背中のストレッチ、お腹のリリース、仙骨伸ばし、内臓アップ、首の解放骨盤調整の順で身体を整えていきます。
肩こり腰痛にも効果的。重力によって下垂気味な内臓も引き上げてくれるのが嬉しい。
また、呼吸をコントロールしながら行うことで背骨が伸びて自律神経も整えてくれます。

"空中ヨガ"ってこんな感じ!「avity」へ行く前に動画で予習♪の2番目の画像

スポット情報

avity 代官山

avity 代官山

東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビル

03-6416-0625

詳細はこちら

代官山で 空中ヨガ・岩盤浴・エステ が体験できる!美のよくばりスタジオ「avity 代官山」

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ヨガで胎児の感覚!?無重力体験ができる"空中ヨガ"スタジオ「avity」のレッスン

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"空中ヨガ"なら体幹を鍛えやすい!ヨガスタジオ「avity」の"空中ヨガ"とは?

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中島史恵
監修
中島史恵

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