簡単な水引の結び方!おしゃれな「あわじ結び・梅結び」アレンジ
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体の基盤である背骨は、”ゆるいS字”になっているかが綺麗な身体のラインをつくる上で重要なポイント。
ウォーミングアップでは、布を使ってまずお首から背骨や腰骨にスペースを創っていきます。
胸&背中のストレッチ、お腹のリリース、仙骨伸ばし、内臓アップ、首の解放骨盤調整の順で身体を整えていきます。
肩こり腰痛にも効果的。重力によって下垂気味な内臓も引き上げてくれるのが嬉しい。
また、呼吸をコントロールしながら行うことで背骨が伸びて自律神経も整えてくれます。
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