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更新 2017.01.16 | 公開 2017.01.16

"空中ヨガ"なら体幹を鍛えやすい!ヨガスタジオ「avity」の"空中ヨガ"とは?

話題の"空中ヨガ"をご存知ですか?ハンモックを使うことでポーズがとりやすく、ヨガ初心者の方にもおすすめです。そんな空中ヨガが専門のヨガスタジオ「avity 代官山」でのレッスンをちょっぴりお見せします♪

「空中ヨガ」で体幹を鍛える

ちょっぴり難易度が高く見えるポーズも、ハンモックを使えば初心者でも気軽に挑戦できるのが"空中ヨガ"の魅力。
今回は、エッフェル塔のポーズ、開脚のポーズ、合蹠のポーズ、逆立ちのポーズ、逆立ちの鳩のポーズ、開脚のポーズの流れをご紹介します。

"空中ヨガ"なら体幹を鍛えやすい!ヨガスタジオ「avity」の"空中ヨガ"とは?の1番目の画像

エッフェル塔のポーズは骨盤をしっかり立てていけるので、体幹を使うトレーニングとしても効果的です。

ハンモックを使うから誰でも出来るダイナミック動き

"空中ヨガ"なら体幹を鍛えやすい!ヨガスタジオ「avity」の"空中ヨガ"とは?の2番目の画像

逆立ちのポーズは、普通のヨガだと肩や首に負担がかかりやすいところを、布野を使用することでで誰でも簡単に安全に挑戦できちゃいます。

背骨にスペースが出来るのでラインを整えたり、腰痛猫背予防にも効果的です。

"空中ヨガ"なら体幹を鍛えやすい!ヨガスタジオ「avity」の"空中ヨガ"とは?の3番目の画像

体験した人からは、『フェイスアップした』『身長が伸びた』『内臓下垂が良くなってダイエット出来た』『肩こりや膝の痛みも楽になった』などの声が寄せられているんだとか♡

スポット情報

avity 代官山

avity 代官山

東京都渋谷区猿楽町5-10 ISビル

03-6416-0625

詳細はこちら

代官山で 空中ヨガ・岩盤浴・エステ が体験できる!美のよくばりスタジオ「avity 代官山」

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"空中ヨガ"ってこんな感じ!「avity」へ行く前に動画で予習♪

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ヨガで胎児の感覚!?無重力体験ができる"空中ヨガ"スタジオ「avity」のレッスン

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中島史恵
監修
中島史恵

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