【東京紅葉スポット】23区内で自然を楽しむ「石神井公園コース」
東京都練馬区のおすすめ紅葉スポットは城北中央公園、光が丘公園、石神井公園です。豊かな自然に囲まれた公園で、運動をしたり自然を観察したりしながら秋の紅葉を満喫できます。東京都内で秋の
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「空中ヨガ」で体幹を鍛える
ちょっぴり難易度が高く見えるポーズも、ハンモックを使えば初心者でも気軽に挑戦できるのが"空中ヨガ"の魅力。
今回は、エッフェル塔のポーズ、開脚のポーズ、合蹠のポーズ、逆立ちのポーズ、逆立ちの鳩のポーズ、開脚のポーズの流れをご紹介します。
エッフェル塔のポーズは骨盤をしっかり立てていけるので、体幹を使うトレーニングとしても効果的です。
ハンモックを使うから誰でも出来るダイナミック動き
逆立ちのポーズは、普通のヨガだと肩や首に負担がかかりやすいところを、布野を使用することでで誰でも簡単に安全に挑戦できちゃいます。
背骨にスペースが出来るのでラインを整えたり、腰痛猫背予防にも効果的です。
体験した人からは、『フェイスアップした』『身長が伸びた』『内臓下垂が良くなってダイエット出来た』『肩こりや膝の痛みも楽になった』などの声が寄せられているんだとか♡
スポット情報
代官山で 空中ヨガ・岩盤浴・エステ が体験できる！美のよくばりスタジオ「avity 代官山」
東京都 > 代官山
"空中ヨガ"ってこんな感じ！「avity」へ行く前に動画で予習♪
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ヨガで胎児の感覚！？無重力体験ができる"空中ヨガ"スタジオ「avity」のレッスン
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※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。
監修：中島史恵
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