ヨガで猫背や肩こりを改善！血流を改善するポーズ3選

ヨガで鬱な気分を解消できる！出勤前の5分にやりたいヨガポーズ

朝から気分が上がらない…そんな鬱な気分の時におすすめなヨガをご紹介。毎日の身体の変化や、心の変化もヨガで一度リセットしませんか？”もやもや”をすっきりさせるヨガがこちら。

東京都 > 千駄ヶ谷

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ヨガで不眠を解消！「ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ（体側を伸ばすポーズ）」

疲れが溜まって眠りが浅いときや寝苦しい夏の夜におすすめの「ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ（体側を伸ばすポーズ）」。股関節を柔軟にしたり、腰痛の緩和にも効果的なポーズです

東京都 > 有楽町・日比谷

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全身の活力をアップする「三日月のポーズ（アンジャネーヤ・アーサナ）」

「三日月のポーズ（アンジャネーヤ・アーサナ）」は、股関節を前後に開きながら体の前面を広げる活力あふれるポーズです。脚をしっかり踏み込んで、おなかの前面からももの付け根を気持ちよくス

東京都 > 有楽町・日比谷

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腸を刺激する「あお向けでねじって脚を倒すポーズ（パルヴリッタ・スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」

「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」は、体をねじり、腸に刺激を与えるポーズです。お尻回りの筋肉を伸ばし、リラックス効果が高まることで、内臓を

東京都 > 有楽町・日比谷

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姿勢を整える簡単ヨガ！背中の凝りをほぐす「簡単な鷲のポーズ（ガルーダ・アーサナ）」

「簡単な鷲のポーズ（ガルーダ・アーサナ）」は、両腕をクロスさせて胸を反らせたり、丸めたりするポーズ。肩甲骨や背中の凝りをほぐし、丸まりがちな背中を正しい姿勢に導きます。

東京都 > 有楽町・日比谷

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絶景を見ながら浸かる温泉！「星野リゾ—ト　界 熱海」の個性的な温泉を紹介

「星野リゾ—ト　界 熱海」では、2つの温泉が楽しめます。源泉の名前を取った「走り湯」は、檜を丸太に組んだ湯船の向こうに相模湾の絶景が見える造り。もうひとつの湯殿は、透明なガラスで囲

静岡県 > 熱海

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週末の“カレパ”にオススメ！ 今が旬のホウレン草とチーズのカレー

北インドの定番料理　パニールも作ってみよう！ 冬から春にかけて旬を迎えるホウレン草を使ったカレーの定番といえば、「サーグパニール」。サーグと…

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360度すべてがSNS映え！「京カフェコムサ」の 舞妓の”かんざし”が超キュート

京都の観光名所の中心で賑わいを見せる東山区祇園町。ここにお店を構えるのが、フルーツタルトが美味しいと評判の「京カフェコムサ」です。伝統的な日本の美を追求した京都らしい彩り豊かなタル

京都府 > 祇園

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現代の駆け込み寺!? 「寺カフェ」で悩みを聞いてもらいながらイタリア風精進料理を満喫

現代人にとっての駆け込み寺を目指しオープンした代官山の「teracafe（寺カフェ）」。お坊さん考案の料理メニューでは、イタリアン風にアレンジして作られた精進料理やスイーツが味わえ

東京都 > 代官山

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森のネイルサロン「ツメコ」で北欧ネイルのワークショップ体験！

埼玉・飯能「メッツァビレッジ」にあるワークショップスペース「クラフトビブリオテック」では、北欧をイメージしたワークショップ体験を開催。今回は、おしゃれな北欧ネイルを簡単に楽しめる、

埼玉県 > 飯能・日高

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