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POST 2019.05.02

自宅でできる!ランニングのパフォーマンスを上げる筋トレ6選

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■ランニングのパフォーマンスUPに効果的な筋トレ

ランニングのパフォーマンスを向上させるには、どれだけ走ったかという走行距離(練習量)や、栄養的な観点でエネルギーを効率よく使うこと、エネルギーの材料を上手にとりいれることなどが上げられますが、筋トレをとりいれることも効果的だと桑原先生。

「ランニングは、いかに少ないエネルギーで走れるかがポイント。長い時間走って体がグラグラとブレはじめると、むだなエネル

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