ディナーブッフェ付き！はとバスで行く「川崎工場夜景運河探検クルーズ」
「はとバス」の“川崎のモンサンミッシェル”を望める「川崎工場夜景運河探検クルーズ」は、「シェラトン・グランデ・トーキョーベイ・ホテル」で豪華なブッフェディナーを楽しんだ後、川崎の美
神奈川県
LeTRONC
- 17
- 28
- 0
Step1腹筋を意識して背伸びを5秒
まずは腹筋を意識しながら、背伸びを5秒。
デスクワークで疲れ気味の背中と肩を、思いっきり伸ばします。
Step2 背もたれからの上体おこし
イスの半分の位置に座り、背もたれからの上体起こしを5回行います。ゆっくり体を起こし、しっかり腹筋を使うことを意識するのがポイントです。
Step3ヒザを90度の角度にし限界の高さで5秒キープ
ヒザを90度の角度にし、限界の高さまでヒザをあげて5秒間キープ。太ももではなく、この動きもあくまで腹筋を意識して。無理のない程度に行いましょう。
休憩時間やスキマ時間を有効活用した、こっそり美トレを今日から始めてみませんか？
脚のむくみをスキマ時間に解消！プチ筋トレ方法をご紹介します
【二の腕&ウエスト痩せ】座ったままプチ筋トレでスキマ時間にエクササイズ♪
監修：山﨑美由紀
コメント
コメントを投稿しよう！
関連する記事
人気記事
寝る前の簡単ストレッチ！30秒でお腹痩せ＆脚痩せを目指す方法
就寝前に寝たままの体勢でできる、お腹痩せと脚痩せに効果的な簡単ストレッチをご紹介します。シンプルな動きなので、いつもは続かない人にもおすすめ。寝る前の30秒で、メリハリのあるボディ
LeTRONC
- 573
- 821
- 0
西日本最大級！2018年「ハウステンボス九州一花火大会」の注目ポイントをご紹介
2018年ハウステンボス九州一花火大会の概要、注目ポイント、周辺スポット、有料席などについてご紹介します。
長崎県
LeTRONC
- 17
- 3
- 0
「『鬼滅の刃』吾峠呼世晴原画展」グランフロント大阪で開催！
「『鬼滅の刃』吾峠呼世晴原画展」が、グランフロント大阪にて2022年7月14日(木)から9月4日(日)まで開催されます。東京にて先駆けて開催された、巡回展です。
LeTRONC
- 1
- 0
- 0
ウェスティンホテル東京にて「チーズケーキアフタヌーンティー」開催！
ウェスティンホテル東京の「チーズケーキアフタヌーンティー」が、2022年7月2日(土)から7月31日(日)までの土・日・祝休日限定で、1階ロビーラウンジ「ザ・ラウンジ」にて開催され
LeTRONC
- 3
- 0
- 0
ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう！