脚のむくみをスキマ時間に解消！プチ筋トレ方法をご紹介します

脚のむくみを1分で解消！お風呂でできる簡単なマッサージ方法

ヒールをはくシーンが多かったり冷えやすかったりする女性は、脚がむくみやすくなりますよね。お風呂に入ったときにもできる、簡単なリンパマッサージ方法をご紹介。むくみ知らずのスラリとした

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ヨガで鬱な気分を解消できる！出勤前の5分にやりたいヨガポーズ

朝から気分が上がらない…そんな鬱な気分の時におすすめなヨガをご紹介。毎日の身体の変化や、心の変化もヨガで一度リセットしませんか？”もやもや”をすっきりさせるヨガがこちら。

東京都 > 千駄ヶ谷

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1日3分！背中のこりをスッキリさせるヨガポーズで美脚も目指そう

タイ式ヨガ・ルーシーダットンで背中のコリをスッキリさせ、同時に美脚も目指せる「あぐらで伸びをする仙人」のポーズをご紹介。自宅でも簡単にセルフケアできるので、さっそく取り入れてみまし

東京都 > 銀座

特典あり

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テレビを見ながら痩せる!? 寝たままできる簡単筋トレ法

美は一日にしてならず！ 一日の生活の中で時間を有効活用して、キレイなくびれを手に入れませんか？ 今回は、テレビを見ながらリラックスした気分でできる、簡単な筋トレ方法をご紹介します。

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自律神経のバランスを整えて良い睡眠を！ ピラティス&ストレッチの“キャットストレッチ”

無理なく気持ちよく、毎日の生活の中に取り入れることで、ボディバランスが変わってくるピラティス。1日5分続けるだけの初心者でも続けやすい“キャットストレッチ”で、睡眠の質も整えていき

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肩こりや眼精疲労を緩和する「うさぎのポーズ（シャシャンカーサナ）」

「うさぎのポーズ（シャシャンカーサナ）」は、頭頂を刺激するポーズです。頭頂にあるツボを刺激し、頭部の疲れや肩回りの緊張をとります。

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女優・優希美青の好きなタイプはあのアニメキャラ…「いつか会いたいな～」

今、注目の女の子を紹介する『anan』で連載中の「イットガール」。今回は女優・優希美青さんです。 http://ananweb.jp/news/160330/

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心からしみじみ落ち着く旬の料理で、くつろぎの時間を過ごす「季節料理 根本」

市ヶ谷にある「季節料理 根本」は、四季を感じる食材を使い真心こめて提供する割烹料理店です。素材の味を大切にし、手間を惜しまず作り上げられた料理の数々は、心まで温まるものばかり。大切

東京都 > 市ヶ谷

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「星野リゾート　リゾナーレ八ヶ岳」で山梨・長野のワインと旬野菜のマリアージュに酔う

山梨県小淵沢町に位置する「星野リゾート　リゾナーレ八ヶ岳」。ぶどうをはじめ、自然豊かな八ヶ岳でワインと新鮮な野菜が味わえるおすすめコースをご紹介。

山梨県 > 甲斐・韮崎・南アルプス

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意外と悩む《最高気温20度》になる春の日、どんな服装がちょうどいい？

春は最高気温が20度に達する日もしばしば。暑い気もするけど、朝晩は冷えて一日中20度あるわけじゃないから服装が悩みの種。暑苦しくもなく寒くもない、気温に見合ったコーディネートって…

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