脚のむくみをスキマ時間に解消！プチ筋トレ方法をご紹介します
むくみを解消して、スラッと美脚に近づくプチ筋トレの方法をご紹介します♪ 仕事中や待ち時間など、スキマ時間に試してみては？
LeTRONC
- 0
- 33
筋肉を柔軟にして血行を促進させる
そもそも、なぜ「ぶらさがり」が健康やダイエットに効果的なのでしょうか。その理由は「体を伸ばして、筋肉を柔軟にすること」にあります。
「私たちの筋肉は日常的に重力の負荷を受けているため、縮みやすくなっています。筋肉が縮んで硬くなると血行が悪くなり、健康不良や代謝の低下を招いてしまいます。しかし、ぶらさがるという行為には、これらの縮んだ筋肉を伸ばして柔軟にする効果がありま
関連する記事
足首とふくらはぎをストレッチ！「片脚を上げたダウンドッグ」
「片脚を上げたダウンドッグ」は、ダウンドッグで片方の脚を背中の延長上に上げるポーズ。肩回りの筋肉と腰を気持ちよくストレッチします。床についている脚を屈伸することで、ふくらはぎと足首
東京都
LeTRONC
- 0
- 65
肩こりを和らげる簡単ヨガ「パリヴリッタ・バラアーサナ（針の糸通しのポーズ）」
初心者にもおすすめの簡単ヨガ「パリヴリッタ・バラアーサナ（針の糸通しのポーズ）」は、肩こりを和らげ胸を開くので、背中が丸まりがちな人にもおすすめ。ポーズのやり方とコツをまとめました
東京都
LeTRONC
- 1
- 28
夜景を望める打ちっ放し！五反田「フタバゴルフガーデン」
東京・五反田にあるゴルフ練習場「フタバゴルフガーデン」。おすすめのポイントや、お得な打ち放題プランなどをご紹介します。開放感のある屋上練習場で伸び伸びとナイスショットを打ちませんか
東京都
LeTRONC
- 0
- 4
キャンセル待ち10万人のヘッドスパとは!?「悟空のきもち」へ潜入！
銀座のヘッドスパ専門店「悟空のきもち」は、なんと10分以内で眠りについてしまうほどの極上時間を体験できる大人気スポット。その人気っぷりに、なんと、キャンセル待ちが全国で10万人発生
東京都
LeTRONC
- 2
- 161
おすすめ記事
夏を楽しみたいなら静岡・用宗へ！
静岡駅から2駅7分のところにある小さな港まち、私の地元である静岡市用宗周辺を散策！ 用宗漁港は昔から有名ですが、近年は空き家が増え、独特の景観が失われつつあります。 そんな中、空き
日本
YOSHITAKA
- 11
- 2
エメラルドグリーンの海を満喫！車で行ける離島「古宇利島」の絶景ドライブ
那覇市内より高速道路で約2時間、車で行ける離島「古宇利島」。沖縄本島と結ばれた古宇利島大橋からの景色は必見！両サイドにエメラルドグリーンの海が広がり、まるで海の上を走っているような
沖縄県
キヤタケ
- 15
- 14
夏を感じよう！勝浦海岸＆九十九里のハマグリ食べ放題
都心からおよそ1時間半！千葉県東部にある九十九里。 海水浴場はじめとした大自然や新鮮な浜焼きのお店が多くあります。 今回は「密漁船」というとてもインパクトのあるお店にお邪魔しました
千葉県
Kento Films
- 21
- 17
ルトクリ動画コンテスト「♯わたしの夏」結果発表！
おでかけ動画マガジンルトロンでは、ルトロン公式動画クリエイターを対象に、テーマに沿ったおでかけ動画コンテストを開催しました！今回のテーマは「♯わたしの夏」です。
ルトロン編集部
- 9
- 3
福岡で初のライフスタイルホテル「THE LIVELY」がオープン！
THE LIVELYは、中洲川端駅から徒歩1分という福岡随一のプレミアムロケーションです。 入口を入ると、まずいきなり開放感のあるBARがあります。そのBARには週末限定のDJ E
福岡県
三浦功大
- 4
- 1
