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壁を使って脂肪燃焼!バレエダンサーが教える、代謝アップストレッチ

提供元:FYTTE

公開 2019.05.29
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ステップ<1> 全身の代謝アップ

武田亜希子さん

壁と向かい合わせの状態で立ちます。脚は肩幅くらいに開いて両手は壁につき、上半身を前に倒します。このとき、背中は床と並行になるよう、まっすぐの状態に。

武田亜希子さん

この姿勢のまま、息を吐きながら背中全体を伸ばすように丸めます。お腹をへこませて、腰まで丸めるようなイメージで行って。
しばらくしてから、上半身をゆっくりまっすぐの状態に戻し、息を吸います。

武田亜希子さん

今度は、息を吐きながら背中全体を反

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