絆深まる1日を。親子リンク3つのススメ
おやすみの日は、子どもと一緒にいろいろな“リンク”をする1日を楽しみませんか？ 親子リンクコーデでおでかけしたら、ワークショップでハーバリウムづくり。帰宅してバスタイムを終えたら、
東京都 > 二子玉川・用賀
PR / ロート製薬
おでこ・眉毛を両手でしっかり押さえておく
おでこに両手を当て、眉毛や額の皮膚をしっかりと押さえます。おでこのシワをのばすため、しっかり両手を当てておくことがポイント！ 小指を眉毛部分にある筋肉にしっかり当てると、より効果がアップします。
まぶしいものを見る時のように目を細める
両手でおでこ・眉毛を押さえたまま、まぶしいものを見る時のように目を細めます。目を動かすことによっておでこや眉毛が動くので、シワができないようしっかり両手で押さえながら目を動かしましょう。
まぶたの力を活かして、大きく目を見開く
細めた目を、大きく見開き目をしっかり動かしましょう。眼球を押しだす感覚で、まぶたを使うことがポイント！ おでこと眉毛を押さえたまま、目を細めたり見開いたりの動作を何度か繰り返していきます。
ギュっと目をしっかり閉じる
眼球を目の奥に押すイメージで目をギュっと閉じます。目元の動きが激しい時は、おでこや眉毛が動きやすくなるので、両手でしっかり引き延ばすように意識しておきましょう。
まぶたを下げないように黒目を右に寄せる
目を開き、顔は正面を向いた状態で黒目を右にかたよらせていきます。この時つい、まぶたが下がってしまいがちです。まぶたを下げないように気をつけながら、目をしっかり開き視線だけを右向きにします。
黒目をワイパーのように動かす
車のワイパーのように、黒目を右から上、そして左へとゆっくりと寄せていきます。際までよせたら、一度目をギュっと閉じましょう。この時もおでこ・眉毛にシワが寄らないように、両手でしっかり押さえておきます。
黒目を反対方向にも動かす
次は反対方向に、左・上・右と黒目を動かしていきましょう。右へ黒目が動いたら、しっかり目を閉じます。この一連の流れを、目線を下げないように意識しながら何回か行います。
最後は目を閉じ一呼吸
最後に両手をおでこや眉毛に当て、目は閉じたままの状態で、まぶたの力を抜きましょう。そして一呼吸してリラックスします。目の周り、目の奥がじんわりしてきたらリフトアップの成果が出た証拠です！
おでこのシワや、まぶたのたるみに効果的な顔ヨガのポイントは、両手でおでこ・眉毛部分をしっかり押さえることです。目の動きで緩みやく、年齢が出やすい部分なので、気になる人は今すぐ実践してみましょう！
作曲・演奏：深町優衣
音楽製作協力：AYUMiX
30秒で小顔＆立体顔へ♡ 魔法の運動”顔ヨガ”で自力整形！
ビューティー
サラバほうれい線！ 話題の”顔ヨガ”で若返りリフトアップ!!
ビューティー
顔ヨガの必須アイテム！シワを撃退する「顔筋スプーン＆ローラー」とは？
ビューティー
"顔ヨガ"で超簡単エイジングケア！首回りのシワ除去＆デコルテ美人に！
ビューティー
監修
間々田佳子
間々田佳子
関連する記事
肩甲骨周りをストレッチ！肩コリが驚くほど軽くなるヨガポーズ
デスクワークやパソコン作業などで、肩こりや首こりをほぐしてくれるヨガのポーズ。上半身の動きだけなので、デスクでも気軽にできてリラックス効果も。
東京都 > 千駄ヶ谷
LeTRONC
”さわるだけ”で二重あご解消♪毎日の五分のマッサージで小顔に！
あなたの二重あご、むくみが原因かも？デリケートなお顔のダイエットには、ゴシゴシは厳禁！セレブやタレントも御用達の整体「サラ・クリニコス」の磯部敏弘先生直伝のむくみを解消するマッサー
LeTRONC
30秒で小顔＆立体顔へ♡ 魔法の運動”顔ヨガ”で自力整形！
お金も道具もいらない”顔ヨガ”で自力整形を！ 30秒で小顔＆立体顔を目指せる、しわとリフトアップに重点を置いた顔ヨガをご紹介。動画を見て真似してみてください♪
LeTRONC
花粉症対策ストレッチで免疫力アップ！
寒い季節が終わりを迎え、暖かい春がやってくると花粉症に悩む人が多くなります。鼻づまり以外にも、様々な不快症状が現れる花粉症。空手メソッドの花粉症対策ストレッチで花粉から身を守ってみ
LeTRONC
おすすめの記事
NEW
板橋「トランポランド東京」で誰でも気軽にトランポリン体験！
東京・板橋にあるトランポリンパーク「トランポランド東京」では、大人から子どもまで、初心者でも気軽にトランポリンが楽しめます。思い切り体を動かしたい方や、運動不足解消・ダイエットにも
東京都 > 板橋
LeTRONC
絆深まる1日を。親子リンク3つのススメ
おやすみの日は、子どもと一緒にいろいろな“リンク”をする1日を楽しみませんか？ 親子リンクコーデでおでかけしたら、ワークショップでハーバリウムづくり。帰宅してバスタイムを終えたら、
東京都 > 二子玉川・用賀
PR / ロート製薬
猛暑でもペロリ♪桃とアールグレイで簡単「ひんやりフレンチトースト」
おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。 朝ごぱんの定番アレンジといえばフレンチトースト！ ですが何度も
朝時間.jp
有馬温泉「湯の花堂本舗」焼き立ての一枚焼き炭酸せんべい
有馬温泉「湯の花堂本舗」は老舗のせんべい店です。テレビなどでも紹介されたほどの人気店で、女性を中心とした多くのお客さんで賑わっています。名物「炭酸せんべい」は昔ながらの味にこだわっ
兵庫県 > 神戸市北区・有馬温泉
LeTRONC
気兼ねなく一人焼肉を楽しめる。大阪・北新地「立食焼肉 一穂」
大阪・北新地にある「立食焼肉 一穂 第二ビル店」。立ち食い焼肉として知られるこちらのお店では、一人で食べるには少し勇気がいる焼肉を誰にも気を遣うことなく、気軽に楽しむことができます
大阪府 > 梅田・大阪駅
特典あり
LeTRONC
ヨガでホルモンバランスも整えられる！PMSなどの対策にも効果のあるヨガポーズ
ゆったり呼吸を整えながらストレッチするヨガには、自律神経を整える効果があります。女性の身体の調子を左右するホルモンバランス。毎月やってくるPMS（月経前症候群）などの不調。そんな時
東京都 > 千駄ヶ谷
LeTRONC
