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POST 2019.06.08

1日5分の「宅トレ」で美姿勢! 理学療法士が教える、骨盤と体幹を鍛えるエクササイズ

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メジャーポイント(体の主要な問題点)改善エクササイズ

前回の記事『理学療法士にかけ込みトレーニング!私の体はどう変わる!? スタイルアップの秘訣とは?』では、美ボディづくりの最初のステップ、自分の体の問題点(現状把握)をSOAPにしたがって行いました。今回は、体の問題点を改善するエクササイズを2つご紹介していきます。

今日ご紹介するエクササイズのポイントは以下の2つです。

【1】骨盤と腰椎(ようつい/腰の

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