超簡単！肩甲骨ストレッチで肩こり解消＆痩せ体質になるカラダ作り♪
スッキリと引き締まったスタイルになりたいと願うみなさん、痩せ体質になれる運動を始めてみませんか？まずは肩甲骨のストレッチでウォーミングアップ。
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顔筋アイテム！ 「顔筋スプーン＆ローラー」
シワのない、美しい肌を保ちたい♪ 今回は、おすすめの表情筋トレーニングアイテム「顔筋スプーン」と「ローラー」を使って、表情筋を鍛えるトレーニングを紹介します。
顔筋スプーンはくわえるだけでOK！
顔筋トレーニングアイテムの1つ目。「顔筋スプーン」を口に加えるだけの簡単トレーニングに挑戦しましょう！口の内側から顔筋を鍛えていきます。表情筋の約70％が、口周りにある口輪筋と呼ばれるものです。ここを鍛えることで、変化が期待できます。
くわえた状態でスプーンの角度を変えてみよう！
くわえた顔筋スプーンを上下左右、いろんな角度に動かします。特に気になるたるみ部分付近に向けて動かすことで、効果的に顔筋を鍛えられるのでおすすめです。短い時間に区切って、何度か行いましょう。
ローラーを使って表情ジワを取る
次は、「ローラー」を使い、シワやたるみなどのケアをします。ローラーを肌の上で転がすことで起きる振動が、リンパの流れに作用し顔のむくみを軽減するという仕組みなっています。リンパの流れが良くなれば、肌色も明るくなります！
力を抜いてローラーを動かす
無意識に顔に入ってしまう無駄な力を抜くこともポイントです。眉の間にできやすいシワなどは、力を抜いた状態でローラーを転がすことが重要です。気になる顔の表情ジワをしっかり取るためにも、リラックスして行うようにしましょう。
顔筋を引き締めるための2つの顔筋トレーニングアイテムを使えば、いつでもどこでも、簡単に顔筋のトレーニングを行うことができます。日頃のお肌のケアに顔筋トレーニングを取り入れ、顔の美しさをより引き立てましょう。
音楽クレジット
作曲・演奏：深町優衣
音楽製作協力：AYUMiX
間々田佳子先生が世界で初めて提唱する『顔のラジオ体操』
3分半のオリジナルピアノ伴奏で楽しく行うだけで顔が変わり、人生が楽しくなります。13ポーズを音楽に合わせて行えば、顔全体がまんべんなく鍛えられます。お子様からシニアの方まで、学校、職場、地域の会合などみんなで楽しめる内容になっています。
●顔筋スプーンの詳細はコチラ
□URL
http://item.rakuten.co.jp/anshin/har1065/
□問い合わせ先
株式会社グッズマン
075-353-1778
営業時間平日10時～17時
「顔ヨガインストラクター養成講座」
Change Your Face ! Change Your Life !
顔ヨガで人生を変えましょう！
整形並に顔が変わり、人生が好転したインストラクターが続出。ヨガやインストラクター等の指導がなくても受講ＯＫ！ 間々田佳子先生も指導しています。
「顔ヨガインストラクター養成講座」4日間
東京・大阪・名古屋・福岡・北海道にて開催
https://www.yoga-gene.com/workshop/162581.html
東京：2017年3/17(金)～20(月・祝)、5/6(土)・7(日)＋13(土)・14(日)
大阪：2/16(木)～19(日)
札幌：6/1(木)～4(日)
お問い合わせ・お申し込みは「ヨガジェネレーション」まで
https://www.yoga-gene.com/workshop/162581.html
TEL. 03-3760-9129
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監修
間々田佳子
間々田佳子
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