ルトロン

おでかけ動画マガジン

EDIT 2017.02.04 ・ POST 2017.02.04

冷え性や便秘が改善するヨガをご紹介!初心者でも簡単にできます♪

東京都 > 千駄ヶ谷

  • 9

  • THANK YOU!
    あなたの「いいね!」が励みになります!

    お気に入りしました。
    「マイページ」から確認できます。

  • 99

  • 0

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

冷えと便秘をケアするポーズ

1 両足裏で床を踏みしめ、上体を倒します。

冷え性や便秘が改善するヨガをご紹介!初心者でも簡単にできます♪の1番目の画像

2 組んだ手を伸ばし、背中で両手を組んだら肩甲骨をグッと寄せます。

冷え性や便秘が改善するヨガをご紹介!初心者でも簡単にできます♪の2番目の画像

3 両足の小指側から足の裏を掴んだら、両膝を胴体よりも広く開きます。すねを床と垂直にしながら、両脇に膝を押し込むように伸ばします。

冷え性や便秘が改善するヨガをご紹介!初心者でも簡単にできます♪の3番目の画像

4 両手を広げ、膝を曲げて脚を倒して体をネジリます。なるべく背中を床から離れないようにします。

冷え性や便秘が改善するヨガをご紹介!初心者でも簡単にできます♪の4番目の画像

スポット情報

ヨガでホルモンバランスも整えられる!PMSなどの対策にも効果のあるヨガポーズ

ヨガでホルモンバランスも整えられる!PMSなどの対策にも効果のあるヨガポーズ

東京都 > 千駄ヶ谷

不眠を解消する秘訣はヨガ!ストレスに効果のあるポーズを動画でご紹介

不眠を解消する秘訣はヨガ!ストレスに効果のあるポーズを動画でご紹介

東京都 > 千駄ヶ谷

ヨガで頑固な肩こりを解消!眼精疲労にも効く働く女子におすすめヨガ

ヨガで頑固な肩こりを解消!眼精疲労にも効く働く女子におすすめヨガ

東京都 > 千駄ヶ谷

座ったままヨガ!倦怠感を解消して集中力アップもできるオフィスヨガ

座ったままヨガ!倦怠感を解消して集中力アップもできるオフィスヨガ

東京都 > 千駄ヶ谷

ヨガで鬱な気分を解消できる!出勤前の5分にやりたいヨガポーズ

ヨガで鬱な気分を解消できる!出勤前の5分にやりたいヨガポーズ

東京都 > 千駄ヶ谷

ヨガの「片鼻呼吸法」とは?鼻づまりや眠気の解消への効果

ヨガの「片鼻呼吸法」とは?鼻づまりや眠気の解消への効果

東京都 > 千駄ヶ谷

寝たままできる朝ヨガ!寝覚め30秒の朝活で疲れを溜めない体に

寝たままできる朝ヨガ!寝覚め30秒の朝活で疲れを溜めない体に

東京都 > 千駄ヶ谷

※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。

監修:hana

コメント

ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう!

コメントを投稿しよう!

関連する記事

人気記事