女子大生3人で箱根日帰りで満喫
箱根を日帰りで満喫しました！ 海賊船に乗ったり美術館に行ったりと素敵な1日を過ごしました！ 曲付きだと思っと楽しさを味わえると思うので是非 インスタグラムで @oxinanaa #
神奈川県
Oxinana
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ホルモンバランスを整えるポーズ
1 あぐらの姿勢で腰を立て、背中が丸くならないように上体を倒す。
2 仰向けの姿勢からヒザを立て、両手は体側に。、呼吸に合わせて背中の上げ下げを数回繰り返します。
3 肩の力を抜いてリラックスしたら、腹式呼吸を繰り返します。
腹式呼吸のときは、鼻からゆっくり息を吸い込みお腹を膨らませ、鼻からゆっくり息を吐き出しお腹をへこませていきます。
スポット情報
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監修／hana
監修：hana
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