毎日1ポーズでリフレッシュ キレイになれる美女ヨガ
気軽に1日1ポーズから、美女ヨガを始めてみませんか？ 30秒の簡単なポーズで、心身ともに毎日リフレッシュしましょう。
ホルモンバランスを整えるポーズ
1 あぐらの姿勢で腰を立て、背中が丸くならないように上体を倒す。
2 仰向けの姿勢からヒザを立て、両手は体側に。、呼吸に合わせて背中の上げ下げを数回繰り返します。
3 肩の力を抜いてリラックスしたら、腹式呼吸を繰り返します。
腹式呼吸のときは、鼻からゆっくり息を吸い込みお腹を膨らませ、鼻からゆっくり息を吐き出しお腹をへこませていきます。
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2017年3月4日（土）まで、「ルトロンを見た」で、初めてスタジオ利用の方に限り（どのクラスでも可）500円OFF（ドロップン3,000円→2,500円）
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hana 毎週金曜日 19:00-20:15「Relax & Renew」
※上記割引は両方初めてスタジオ利用の方に限ります。
スポット情報
True Nature ヨガスタジオ
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 CHARIsendagaya 1F
03-6455-4977
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監修／hana
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hana
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