癒しの猫写真や猫グッズを手に入れよう！過去最大級の「ねこ休み展」
ねこをテーマにした合同写真展＆物販展「ねこ休み展 冬 2020」が、2020年1月24日（金）から2月24日（月・祝日）まで、東京・浅草橋にて開催されます。会場では全38組の作家さ
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ホルモンバランスを整えるポーズ
1 あぐらの姿勢で腰を立て、背中が丸くならないように上体を倒す。
2 仰向けの姿勢からヒザを立て、両手は体側に。、呼吸に合わせて背中の上げ下げを数回繰り返します。
3 肩の力を抜いてリラックスしたら、腹式呼吸を繰り返します。
腹式呼吸のときは、鼻からゆっくり息を吸い込みお腹を膨らませ、鼻からゆっくり息を吐き出しお腹をへこませていきます。
スポット情報
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監修／hana
監修：hana
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