東京にいながら本場の味！ リーズナブルな沖縄居酒屋、代田橋「沖縄酒場SABANI」
東京都杉並区の「代田橋駅」から徒歩圏内にある「沖縄酒場SABANI（サバニ）」は、本格沖縄料理を手軽に楽しめる居酒屋です。沖縄の定番料理や珍しい変わり種の家庭料理、種類豊富な泡盛な
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ホルモンバランスを整えるポーズ
1 あぐらの姿勢で腰を立て、背中が丸くならないように上体を倒す。
2 仰向けの姿勢からヒザを立て、両手は体側に。、呼吸に合わせて背中の上げ下げを数回繰り返します。
3 肩の力を抜いてリラックスしたら、腹式呼吸を繰り返します。
腹式呼吸のときは、鼻からゆっくり息を吸い込みお腹を膨らませ、鼻からゆっくり息を吐き出しお腹をへこませていきます。
スポット情報
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監修／hana
監修：hana
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