【大判ストール・マフラー】簡単でおしゃれな巻き方を解説
ボリュームがでるため巻き方のアレンジが難しい「大判マフラー」や「ストール」。ついつい毎回同じスタイルになりがちですよね。簡単にできて、柄も活かせる巻き方のアレンジ方法をわかりやすく
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ストレスや不眠におすすめのポーズ
1.両座骨が浮かないように 体側を伸ばす
2.斜めに前屈して 首を脱力
3.壁とお尻が離れないようにしながら、壁に沿って脚を伸ばします。
4.足がしびれてきたら、膝を曲げてかかとをつけた合っせきの姿勢で、休みましょう。
そのまま5分ほどキープすると、さらにスッキリします。
起き上がるときは、30秒ほど横向きで休息した後、ゆっくりと元の体勢に戻します。
スポット情報
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監修／hana
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