不眠を解消する秘訣はヨガ！ストレスに効果のあるポーズを動画でご紹介

ヨガで鬱な気分を解消できる！出勤前の5分にやりたいヨガポーズ

朝から気分が上がらない…そんな鬱な気分の時におすすめなヨガをご紹介。毎日の身体の変化や、心の変化もヨガで一度リセットしませんか？”もやもや”をすっきりさせるヨガがこちら。

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プチ筋トレで"美くびれ"GET！オフィスで座ったままできるシェイプアップ

忙しい女性にもおすすめな座ったままでできるプチ筋トレ！超簡単トレーニングで今注目されている“腹筋女子”に！

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腸の動きを活性化する「アレンジした聖者マリーチのポーズ３（マリーチ・アーサナ3）」

「アレンジした聖者マリーチのポーズ3（マリーチ・アーサナ3）」は、片ひざを立てて上半身をねじるポーズ。ウエストをねじることで下腹部の働きを活性化します。

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肩甲骨周りをストレッチ！肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズ

デスクワークやパソコン作業などで、肩こりや首のこりをほぐしてくれるヨガのポーズ。上半身の動きだけなので、デスクでも気軽にできてリラックス効果も。

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ねじりを加えて背骨を整えるヨガ「ツイストしたチャイルドポーズ」

「ツイストしたチャイルドポーズ」は、チャイルドポーズにねじりを加えたポーズ。背中の凝りをほぐし、背骨の歪みを整えます。

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寝る前の簡単ストレッチ！30秒でお腹痩せ＆脚痩せを目指す方法

就寝前に寝たままの体勢でできる、お腹痩せと脚痩せに効果的な簡単ストレッチをご紹介します。シンプルな動きなので、いつもは続かない人にもおすすめ。寝る前の30秒で、メリハリのあるボディ

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かわいいが大渋滞！「こうぺんちゃんカフェ」が期間限定でオープン

人気イラストレーター「るるてあ」が書く皇帝ペンギンの赤ちゃんがモチーフにされたコウペンちゃんのカフェが期間限定でオープンします。

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インテリアにもなる！「アロマティカ」で手作り石けん体験

「Aromatica（アロマティカ）」はアロマテラピースクールやサロン、ハンドメイドソープの手作り石けん教室の開催で注目されています。手作り石けん教室で学べるのは、実用的なものだけ

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まるでバリ島のウブド？ 大山千枚田で雄大な自然を感じよう！

東京から一番近い棚田として知られるのはここ、 千葉県鴨川市にある大山千枚田。 のどかで美しく、映像では伝わりきれないほど、 幻想的で雄大な自然を感じることができました！ また、秋か

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Kento Films

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【銀座】ヘルシーなエスニックランチ「フォー専門店」

銀座でお仕事のランチにも、お買い物に来た時にもおススメのフォー専門店。メインのフォーは辛い、あっさり、美肌など気分に合わせてチョイス◎セットは小鉢の春巻き、杏仁豆腐、それからドリン

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ayano oku

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