Memories from Yakushima【男5人で縄文杉に会うため屋久島へ】
男5人で屋久島へ行ってきました。 太鼓岩からの景色は最高で、白谷雲水峡にある苔むすの森は、幻想的過ぎました。 縄文杉は道中が長いですが、達成感はとてつもないです。 大川の滝や千尋
鹿児島県
Takuya Otani
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肩こりと目の疲れを緩和するポーズ
1 腕をねじり手のひらを合わせたら、ヒジを軽く引き下げ、肩まわりをストレッチ。
2 そのまま腕を伸ばしてストレッチします。
3 四つん這いになったら、おでこを床につけ、お尻を持ち上げてヒザ立ちになります。
4 頭頂を床につけ、首を床と垂直にして 両手を組んで天井にグッと伸ばします。
5 ゆっくりと体を起こして、5呼吸ほどおいて目を開きます。
スポット情報
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監修：hana
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