レンコンをおいしく食べる調理のコツ。知っておきたい料理の基本と下準備
秋から冬にかけて、旬を迎えるレンコン。見た目も美しく見えるよう調理するには、下ごしらえが肝心です。レンコンの皮の剥き方や変色を防ぐ方法など、知っておきたい下ごしらえのポイントをご紹
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肩こりと目の疲れを緩和するポーズ
1 腕をねじり手のひらを合わせたら、ヒジを軽く引き下げ、肩まわりをストレッチ。
2 そのまま腕を伸ばしてストレッチします。
3 四つん這いになったら、おでこを床につけ、お尻を持ち上げてヒザ立ちになります。
4 頭頂を床につけ、首を床と垂直にして 両手を組んで天井にグッと伸ばします。
5 ゆっくりと体を起こして、5呼吸ほどおいて目を開きます。
スポット情報
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監修：hana
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