和のイルミネーション「HANAあかり」開催！
よみうりランド隣接の新感覚フラワーパーク「HANA・BIYORI(はなびより)」は、イルミネーションイベント「HANA・BIYORI×竹あかり『HANAあかり』」を2022年10月
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Tips1 足を開いて手を広げる
足を大きく開き、左足をまっすぐ前に向け、右足は横に向けます。
左膝を曲げてかかとの真上にくるようにします。
両手を開き、まっすぐ伸ばしましょう。
肩甲骨を近づけるイメージで胸をしっかり開きます。
目線は指先に向け、ゆっくり呼吸を続けましょう。
Tips2 左手を上にあげて、目線も上に
右手を右脚の上に置いたら、左手を上後方に上げていきます。
目線は天井に向けて、ゆっくり呼吸を続けます。
最後にゆっくりと体勢を戻したらOKです。
取材・文／萩原かおり
スポット情報
ヨガ×ランニングで体幹を鍛えるスタジオ「YR CLUB HOUSE 国領店」
東京都 > 調布
体幹を鍛える自宅ヨガを「YR CLUB HOUSE 国領店」で教えてもらいました！
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