目白の和カフェ「小苦樂 」でのんびり。
東京で本格的な抹茶が味わえる和カフェ、小苦樂さん。 目白の閑静な路地裏にひっそりと佇んでいます。 古風な建築と、丁寧に整備された庭が まるで京都にいるかのような気分にさせてくれま
東京都
空野あお
- 88
- 122
- 0
Tips1 足を開いて手を広げる
足を大きく開き、左足をまっすぐ前に向け、右足は横に向けます。
左膝を曲げてかかとの真上にくるようにします。
両手を開き、まっすぐ伸ばしましょう。
肩甲骨を近づけるイメージで胸をしっかり開きます。
目線は指先に向け、ゆっくり呼吸を続けましょう。
Tips2 左手を上にあげて、目線も上に
右手を右脚の上に置いたら、左手を上後方に上げていきます。
目線は天井に向けて、ゆっくり呼吸を続けます。
最後にゆっくりと体勢を戻したらOKです。
取材・文／萩原かおり
スポット情報
ヨガ×ランニングで体幹を鍛えるスタジオ「YR CLUB HOUSE 国領店」
東京都 > 調布
体幹を鍛える自宅ヨガを「YR CLUB HOUSE 国領店」で教えてもらいました！
東京都 > 調布
※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。
コメント
コメントを投稿しよう！
関連する記事
人気記事
かまどの神様“荒神さん”で金運招福！兵庫「清荒神清澄寺」
兵庫・宝塚にある「清荒神清澄寺（きよしこうじんせいちょうじ）」は、火の神・台所の神「三宝荒神王」を祀っているお寺。“荒神さん”と親しまれるお寺のパワースポットや魅力をご紹介します。
兵庫県
LeTRONC
- 139
- 31
- 0
帝国ホテル 東京のホテルショップ「ガルガンチュワ」リニューアル！
帝国ホテル 東京のホテルショップ「ガルガンチュワ」が、2021年12月1日（水）、面積を大幅に拡張して、帝国ホテルプラザ 東京 1階にリニューアルオープン。
LeTRONC
- 3
- 0
- 0
中村佑介の大規模展覧会が東京ドームシティにて期間限定で開催！
人気イラストレーター・中村佑介の展覧会「中村佑介展 BEST of YUSUKE NAKAMURA」が、2020年10月31日（土）から12月13日（日）まで東京ドームシティ ギャ
日本
LeTRONC
- 60
- 0
- 0
TSUTAYA初のブックカフェが登場「六本木 蔦屋書店」
東京・六本木の六本木ツタヤが新たに「六本木 蔦屋書店」としてリニューアルオープンしました。今回リニューアルしたことにより約30,000冊もの洋書が取り揃えられるように。また、「蔦屋
東京都
LeTRONC
- 51
- 8
- 0
ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう！