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更新 2017.02.18 | 公開 2017.02.18

体幹を鍛える自宅ヨガを「YR CLUB HOUSE 国領店」で教えてもらいました!

ヨガスタジオ「YR CLUB HOUSE 国領店」では、ヨガとランニングを行う珍しいスタジオです。今回は、自宅でもできるヨガポーズを教えてもらいました!全身のバランスを整えられる舟のポーズで、体幹を鍛え、女性らしい魅力的なボディラインを作りましょう♪

ルトロン限定特典

体験レッスンが3,240円→1,080円に!

YR CLUB HOUSE 国領店

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Tips1 初心者向け! 膝を曲げたまま船のポーズ

体幹を鍛える自宅ヨガを「YR CLUB HOUSE 国領店」で教えてもらいました!の1番目の画像

座って呼吸を整えたら、背中をまっすぐ伸ばします。

体幹を鍛える自宅ヨガを「YR CLUB HOUSE 国領店」で教えてもらいました!の2番目の画像

膝を曲げたまま両足を上げましょう。

両手をまっすぐ前ならえして、キープします。

しばらく呼吸を続けたら、息を吐きながら足を下して完了です。

Tips2 上級者向け!膝を伸ばして船のポーズ

体幹を鍛える自宅ヨガを「YR CLUB HOUSE 国領店」で教えてもらいました!の3番目の画像

同じく、座って呼吸を整えたら、背中をまっすぐ伸ばします。

体幹を鍛える自宅ヨガを「YR CLUB HOUSE 国領店」で教えてもらいました!の4番目の画像

両足を上げ、膝を伸ばしてV字にします。

体幹を鍛える自宅ヨガを「YR CLUB HOUSE 国領店」で教えてもらいました!の5番目の画像

両手をまっすぐ前ならえして、キープしましょう。

しばらく呼吸を続けたら、息を吐きながら足を下して完了です。

取材・文/萩原かおり

スポット情報

YR CLUB HOUSE 国領店

YR CLUB HOUSE 国領店

東京都調布市国領町3-10-4

042-426-7711

特典あり

詳細はこちら

ヨガ×ランニングで体幹を鍛えるスタジオ「YR CLUB HOUSE 国領店」

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東京都 > 調布 / ビューティー

ヨガで肩こり・腰痛改善ポーズを「YR CLUB HOUSE 国領店 」でレクチャー

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東京都 > 調布 / ビューティー

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