吉野ヶ里遺跡〜幻想的な世界〜
国内最大級の遺跡、吉野ヶ里歴史公園で１２月７日〜１２月２２日の期間の土日のみ、ライトアップイベント「光の響」が開催されています。 街のイルミネーションとは一味違った、幻想的な世界を
佐賀県
ken
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Tips1 初心者向け！ 膝を曲げたまま船のポーズ
座って呼吸を整えたら、背中をまっすぐ伸ばします。
膝を曲げたまま両足を上げましょう。
両手をまっすぐ前ならえして、キープします。
しばらく呼吸を続けたら、息を吐きながら足を下して完了です。
Tips2 上級者向け！膝を伸ばして船のポーズ
同じく、座って呼吸を整えたら、背中をまっすぐ伸ばします。
両足を上げ、膝を伸ばしてV字にします。
両手をまっすぐ前ならえして、キープしましょう。
しばらく呼吸を続けたら、息を吐きながら足を下して完了です。
取材・文／萩原かおり
スポット情報
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東京都 > 調布
ヨガで肩こり・腰痛改善ポーズを「YR CLUB HOUSE 国領店 」でレクチャー
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