古都をめぐる。京都・嵐山ポタリング
京都ならではの古き良き面影を残す街、嵐山。今嵐山では、ポタリングでの観光がブームとなっています。名所「竹林の小径」や、マイナスイオンたっぷりのお寺、そして京スイーツカフェを自転車で
京都府 > 嵐山・嵯峨野
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ルトロン限定特典
体験レッスンが3,240円→1,080円に！
YR CLUB HOUSE 国領店
Tips1 初心者向け！ 膝を曲げたまま船のポーズ
座って呼吸を整えたら、背中をまっすぐ伸ばします。
膝を曲げたまま両足を上げましょう。
両手をまっすぐ前ならえして、キープします。
しばらく呼吸を続けたら、息を吐きながら足を下して完了です。
Tips2 上級者向け！膝を伸ばして船のポーズ
同じく、座って呼吸を整えたら、背中をまっすぐ伸ばします。
両足を上げ、膝を伸ばしてV字にします。
両手をまっすぐ前ならえして、キープしましょう。
しばらく呼吸を続けたら、息を吐きながら足を下して完了です。
取材・文／萩原かおり
スポット情報
YR CLUB HOUSE 国領店
東京都調布市国領町3-10-4
042-426-7711
特典あり
ヨガ×ランニングで体幹を鍛えるスタジオ「YR CLUB HOUSE 国領店」
東京都 > 調布 / ビューティー
ヨガで肩こり・腰痛改善ポーズを「YR CLUB HOUSE 国領店 」でレクチャー
東京都 > 調布 / ビューティー
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