【特典あり】体幹を鍛える自宅ヨガを「YR CLUB HOUSE 国領店」で教えてもらいました！

‎明日から始めたい！ 大人の新定番スポーツ

‎体は動かしたいけれど、定番は飽きてしまったという人へ。フレッシュな気持ちで楽しめる、新定番のスポーツをご紹介します。

【久保河内さなえさんのMYトランク Vol.2】女性必見！ 快適に過ごせる機内スタイル

地中海雑貨「shuku-ran」のブランドディレクター・久保河内さなえさんがおすすめする快適な機内スタイルと最も思い出に残る旅先をご紹介。

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これだけで小顔に！？30秒の簡単すぎるタイ式ヨガで顔＆デコルテダイエット

年齢が出やすい首とデコルテパーツ。普段のスキンケアに、首、デコルテ周りの簡単エクササイズをプラスして、ルーシーダットンの効果を実感してみては？ 「顔を洗う仙人」のポーズです。

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むくみは即リセットが基本！ヨガのポーズでむくみ知らずな美脚をつくる

寒い時期、特に気をつけたいのが”むくみ”。むくみを解消するポーズを覚えておけば、飲み過ぎた次の日だって美脚をキープできます。

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骨盤の歪みを整えて下半身ダイエット！ヨガのポーズで簡単矯正

日常生活の何気ない行動や姿勢によって、骨盤は歪んでいきます。実は、歪んだ骨盤のまま、ダイエットをしても効果が下がってしまうのを知っていますか？ヨガで歪みを整えて、効率的に痩せるカラ

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不眠を解消する秘訣はヨガ！ストレスに効果のあるポーズを動画でご紹介

ヨガの呼吸法には自律神経を整える効果があります。今回は、日々のストレスをスッキリとさせて、快眠に導くおすすめのヨガポーズをご紹介します！

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【レッスン半額特典】ヨガ×ランニングで体幹を鍛えるスタジオ「YR CLUB HOUSE 国領店」

ヨガ＆ランという新しいスタイルを提案するジムスタジオ「YR CLUB HOUSE 国領店」が誕生！ 忙しいオトナ女子の体メンテナンスにおすすめです。体験が半額になる特典もあり♪

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タイ式ヨガで憧れのほっそり二の腕へ♡ 背中や肩周りのほぐしも期待できるポーズ

夏が近付くにつれて気になる二の腕まわり。タイ式ヨガ「踵で太もものSENを押す仙人」のポーズを日常に取り入れてほっそり二の腕に近づき、心から楽しい夏を迎えましょう♪ 二の腕だけでなく

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細かいラインがポイント。春気分が高まるクラシカルな刺繍風ネイル

季節を問わず楽しみたいフラワーネイル。手描きならではの雰囲気が優しい、刺繍風ネイルはいかがでしょうか？指先を女性らしく彩ってくれる、大人におすすめのクラシカルなネイルです。

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ボディバランスを整える！ ピラティス&ストレッチの“ヒップロール”＆“ショルダーブリッジ”

無理なく続けることで、普段の自分の姿勢を意識しやすくなり、美しいボディバランスになるピラティス。お尻と支える足が引き締められ、ダイエット効果が期待できます。1日5分だけで効果が現れ

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1日5分のゆるヨガ！ 肩だちのポーズ「サルバンガアサナ」で冷え性改善！

体の柔軟性や体調に合わせて、無理のない自分のできる範囲で行う「ゆるヨガ」。体が硬いからヨガはちょっと…という人でも大丈夫！ ここではゆるヨガの中の一つ、肩だちのポーズ「サルバンガア

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平日を楽しむ美爪週間。100均でつくるレースネイル

春らしい透け感で、やわらかな雰囲気を演出できるレースネイル。100円ショップのお花シールを使えば、繊細なレースネイルを自分で作ることができます。春の柔らかな光を思わせる爽やかなレー

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