宇治茶専門店の老舗「三星園 上林三入 本店」で抹茶づくり体験
京都・宇治に佇む「三星園 上林三入（みつぼしえん かんばやしさんにゅう）本店」は、創業天正年間の老舗の宇治茶専門店です。高級宇治茶を使った「抹茶づくり体験」、貴重な歴史資料を拝見で
京都府
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Tips1 初心者向け！ 膝を曲げたまま船のポーズ
座って呼吸を整えたら、背中をまっすぐ伸ばします。
膝を曲げたまま両足を上げましょう。
両手をまっすぐ前ならえして、キープします。
しばらく呼吸を続けたら、息を吐きながら足を下して完了です。
Tips2 上級者向け！膝を伸ばして船のポーズ
同じく、座って呼吸を整えたら、背中をまっすぐ伸ばします。
両足を上げ、膝を伸ばしてV字にします。
両手をまっすぐ前ならえして、キープしましょう。
しばらく呼吸を続けたら、息を吐きながら足を下して完了です。
取材・文／萩原かおり
スポット情報
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ヨガで肩こり・腰痛改善ポーズを「YR CLUB HOUSE 国領店 」でレクチャー
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