忙しい日々からエスケープ。やさしい休日さんぽ
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東京都
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椅子を使った”だるさ解消と集中力UP”のポーズ
1.呼吸のリズムに合わせて、首をゆっくりと回します。
2. 背筋を伸ばして手を前で組んだら、グッと上に伸ばします。
ゆっくりと左右に倒して、体側を伸ばして。
3. 元の姿勢に戻ったら脚を組みます。組んだ方の脚と同じ手で背もたれを持ちながら、背骨をねじります。
4. 片脚をもう片方の太ももの上に置いて、そのまま上体を前に倒してお尻の筋肉を伸ばします。この時、上体をリラックスさせましょう。
ルトロンキャンペーン実施中♡ お得にレッスンが受けられるチャンス
2017年3月5日（日）まで、「ルトロンを見た」で、
初めてスタジオ利用の方に限り（どのクラスでも可）500円OFF（ドロップン3,000円→2,500円）、hana先生のクラスに参加の場合はさらに500円OFF（ドロップン3,000円→2,000円）
hana 毎週金曜日 19:00-20:15「Relax & Renew」
※上記割引は両方初めてスタジオ利用の方に限ります
スポット情報
True Nature ヨガスタジオ
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 CHARIsendagaya 1F
03-6455-4977
冷え性や便秘が改善するヨガをご紹介！初心者でも簡単にできます♪
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監修／hana
監修
hana
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