神戸ハーバーランド「KOBE UMIAKARI」
神戸を象徴するポートタワーがある、 神戸ハーバーランド一帯をライトアップする イルミネーションイベント 『KOBE UMIAKARI（神戸ウミアカリ）』 各施設に様々なイルミネーシ
兵庫県
akariku
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椅子を使った”だるさ解消と集中力UP”のポーズ
1.呼吸のリズムに合わせて、首をゆっくりと回します。
2. 背筋を伸ばして手を前で組んだら、グッと上に伸ばします。
ゆっくりと左右に倒して、体側を伸ばして。
3. 元の姿勢に戻ったら脚を組みます。組んだ方の脚と同じ手で背もたれを持ちながら、背骨をねじります。
4. 片脚をもう片方の太ももの上に置いて、そのまま上体を前に倒してお尻の筋肉を伸ばします。この時、上体をリラックスさせましょう。
スポット情報
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監修／hana
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