宮崎県椎葉村でパワースポット巡り！
宮崎県椎葉村には、樹齢800年以上の杉やヒノキがあり、パワースポットと言われています。お仕事や日常生活の疲れを、癒やしにいってみてはいかがでしょうか。
宮崎県
LeTRONC
- 8
- 9
- 0
椅子を使った”だるさ解消と集中力UP”のポーズ
1.呼吸のリズムに合わせて、首をゆっくりと回します。
2. 背筋を伸ばして手を前で組んだら、グッと上に伸ばします。
ゆっくりと左右に倒して、体側を伸ばして。
3. 元の姿勢に戻ったら脚を組みます。組んだ方の脚と同じ手で背もたれを持ちながら、背骨をねじります。
4. 片脚をもう片方の太ももの上に置いて、そのまま上体を前に倒してお尻の筋肉を伸ばします。この時、上体をリラックスさせましょう。
スポット情報
冷え性や便秘が改善するヨガをご紹介！初心者でも簡単にできます♪
東京都 > 千駄ヶ谷
ヨガでホルモンバランスも整えられる！PMSなどの対策にも効果のあるヨガポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
不眠を解消する秘訣はヨガ！ストレスに効果のあるポーズを動画でご紹介
東京都 > 千駄ヶ谷
ヨガで頑固な肩こりを解消！眼精疲労にも効く働く女子におすすめヨガ
東京都 > 千駄ヶ谷
ヨガで鬱な気分を解消できる！出勤前の5分にやりたいヨガポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
ヨガの「片鼻呼吸法」とは？鼻づまりや眠気の解消への効果
東京都 > 千駄ヶ谷
寝たままできる朝ヨガ！寝覚め30秒の朝活で疲れを溜めない体に
東京都 > 千駄ヶ谷
監修／hana
監修：hana
コメント
コメントを投稿しよう！
関連する記事
人気記事
日本三大秘境の一つ！宮崎県「椎葉村」の魅力
宮崎県にある日本三大秘境のひとつ、椎葉村（しいばそん）。およそ300年前に建設された「鶴富屋敷」や推定樹齢800年の「大久保のヒノキ」など、古くから残る癒やしスポットが数多く存在し
宮崎県
LeTRONC
- 74
- 5
- 0
“しあわせを呼ぶ"「サムシングブルー・アフタヌーンティー」アプローズスクエア東京にて開催！
「サムシングブルー・アフタヌーンティー」が、2021年4月17日（土）・18日（日）、5月5日（祝・水）・9日（日）・30日（日）アプローズスクエア東京にて開催されます。
LeTRONC
- 2
- 0
- 0
【OLの休日】サクサクパイが絶品！「THE DECK COFFEE&PIE」
原宿の千駄ヶ谷にあるおしゃカフェ「THE DECK COFFEE&PIE」に行ってきました！♪ ここは自家焙煎のコーヒーとできたてパイが有名なお店で、パイの種類も豊富でとっても美味
東京都
chanmio
- 21
- 15
- 1
苦手な人必見！インストラクターに聞いた「あぐら」のコツ
あぐらのような座り方を、ヨガでは「スカーサナ（安楽座）」といいます。膝や腰、足首など元々の体つきや運動経験、ケガなどであぐらの座り方に不安定さを感じることもあるかもしれません。自分
LeTRONC
- 93
- 11
- 0
ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう！