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ビューティ・ヨガ

2017年02月17日更新

鬱々な気持ちを上げて元気に!〜キレイになれる美女ヨガ〜

朝から気分が上がらない、調子が出ない・・・女性なら、毎日の身体の変化や、心の変化に戸惑うことありますよね? そんな日にオススメの”もやもや”をすっきりさせるヨガがこちら♪

鬱々な気持ちを上げるヨガポーズ

鬱々な気持ちを上げて元気に!〜キレイになれる美女ヨガ〜の1番目の画像

1.椅子の後に立ったら、片手で背もたれを持ち、もう片方の手で足の甲を持ちながら上に引き上げて太ももをストレッチします。

鬱々な気持ちを上げて元気に!〜キレイになれる美女ヨガ〜の2番目の画像

2.背もたれを持ったまま、腕と背中をゆっくりと伸ばします。身体のかたい人は、膝が曲がってもいいので、腕と背中が一直線になるようにしましょう。

鬱々な気持ちを上げて元気に!〜キレイになれる美女ヨガ〜の3番目の画像

3.椅子に座ったら、手で三角形を作りおへそを囲むように置き、吐く息でお腹を軽く凹ませます。

鬱々な気持ちを上げて元気に!〜キレイになれる美女ヨガ〜の4番目の画像

4.そのままの状態で、首と肩をリラックスして腹式呼吸を繰り返します。腹式呼吸は、鼻からゆっくり息を吸い込みお腹を膨らませ、鼻からゆっくり息を吐き出しお腹をへこませます。

ルトロンキャンペーン実施中♡ お得にレッスンが受けられるチャンス

2017年3月5日(日)まで、「ルトロンを見た」で、

初めてスタジオ利用の方に限り(どのクラスでも可)500円OFF(ドロップン3,000円→2,500円)、hana先生のクラスに参加の場合はさらに500円OFF(ドロップン3,000円→2,000円)

hana 毎週金曜日 19:00-20:15「Relax & Renew」

※上記割引は両方初めてスタジオ利用の方に限ります

スポット情報

True Nature ヨガスタジオ

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東京都渋谷区千駄ヶ谷1丁目13−11 CHARIsendagaya 1F

03-6455-4977

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