ヘルシーなのにおいしい！上野のデリカフェ「Guruatsu」自慢のもちもち豆腐マフィン
東京・東上野にある「Guruatsu（グルアツ）」は、お豆腐を使った焼き菓子やランチなどを楽しめるカフェ。どのメニューもヘルシーで優しい味わいが魅力です。そんなヘルシーメニュー以外
東京都
LeTRONC
- 11
- 137
- 0
鬱々な気持ちを上げるヨガポーズ
1.椅子の後に立ったら、片手で背もたれを持ち、もう片方の手で足の甲を持ちながら上に引き上げて太ももをストレッチします。
2.背もたれを持ったまま、腕と背中をゆっくりと伸ばします。身体のかたい人は、膝が曲がってもいいので、腕と背中が一直線になるようにしましょう。
3.椅子に座ったら、手で三角形を作りおへそを囲むように置き、吐く息でお腹を軽く凹ませます。
4.そのままの状態で、首と肩をリラックスして腹式呼吸を繰り返します。腹式呼吸は、鼻からゆっくり息を吸い込みお腹を膨らませ、鼻からゆっくり息を吐き出しお腹をへこませます。
スポット情報
冷え性や便秘が改善するヨガをご紹介！初心者でも簡単にできます♪
東京都 > 千駄ヶ谷
ヨガでホルモンバランスも整えられる！PMSなどの対策にも効果のあるヨガポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
不眠を解消する秘訣はヨガ！ストレスに効果のあるポーズを動画でご紹介
東京都 > 千駄ヶ谷
ヨガで頑固な肩こりを解消！眼精疲労にも効く働く女子におすすめヨガ
東京都 > 千駄ヶ谷
座ったままヨガ！倦怠感を解消して集中力アップもできるオフィスヨガ
東京都 > 千駄ヶ谷
ヨガの「片鼻呼吸法」とは？鼻づまりや眠気の解消への効果
東京都 > 千駄ヶ谷
寝たままできる朝ヨガ！寝覚め30秒の朝活で疲れを溜めない体に
東京都 > 千駄ヶ谷
コメント
コメントを投稿しよう！
関連する記事
人気記事
コテやアイロンなしでできる！ティッシュでつくる流し前髪
ふんわり優しい雰囲気の斜め前髪は、女性らしい印象を感じさせる定番ヘア。そんな斜め前髪をコテやアイロンがない時でも、ティッシュとクリップだけで簡単につくることができるってご存知でした
LeTRONC
- 87
- 30
- 0
【箸のマナー】タブーの使い方16パターンを詳しく解説
正しい箸のマナーを、知っているつもりになっていませんか？箸のマナーのなかでタブーとされている使い方を動画でご紹介します。箸の使い方を見直して、育ちのよさがうかがえる美しい食事マナー
LeTRONC
- 237
- 14
- 0
【4K】TOKYO VLOG #23【学芸大学】【目黒区】
SHOT BY Sony VLOGCAM ZV-1 軽く動画撮影してみました。 ⭐撮影場所⭐ 学芸大学のスタバ,碑文谷公園 https://www.city.meguro.tok
東京都
TAKAHIRO Vlog
- 5
- 0
- 0
紅茶のスイーツ専門店「Tea Sweets Lab. CONTENART」オープン！
東京23区内で唯一のドイツ ロンネフェルト社の紅茶専門店「Tea Shop CONTENART」が、紅茶を使ったスイーツを提供する新店舗「Tea Sweets Lab. CONTE
東京都
LeTRONC
- 97
- 72
- 0
ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう！