不眠にお悩みなら"キャンドルヨガ"はいかが？自宅でできるポーズをご紹介

ヨガで疲労回復！肩周りの緊張をほぐす「ウッタナ・シショーサナ（パピーポーズ）」

「子犬のポーズ」とも呼ばれる「ウッタナ・シショーサナ（パピーポーズ）」は、胸を開いて全身を気持ちよく伸ばすポーズです。やり方とポイントをまとめました。

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骨盤周辺の血流を促すヨガ「門のポーズ（パリガ・アーサナ）」

体側を伸ばす「門のポーズ（パリガ・アーサナ）」をご紹介します。このポーズは、骨盤周辺から体の側面を伸ばすことで、呼吸に使う筋肉を大きく動かします。硬くなりがちな腹部周辺の筋肉もほぐ

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花粉症対策ストレッチで免疫力アップ！

寒い季節が終わりを迎え、暖かい春がやってくると花粉症に悩む人が多くなります。鼻づまり以外にも、様々な不快症状が現れる花粉症。空手メソッドの花粉症対策ストレッチで花粉から身を守ってみ

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心身の活力をよみがえらせる「戦士のポーズ2（ヴィーラバドラ・アーサナⅡ）」

「戦士のポーズ2（ヴィーラバドラ・アーサナⅡ）」は、下半身の筋肉を強化するとともに、股関節を広げ全身の血行の巡りを良くするヨガのポーズです。堂々と力強く踏み込むポーズは、心身の活力

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夏の簡単ヨガ「ファラカ・アーサナ（板のポーズ）」で二の腕とウエストを引き締める

「プランクポーズ」とも呼ばれる「ファラカ・アーサナ（板のポーズ）」のやり方とコツをご紹介します。両手両足の四点で体を支えるポーズなので、体幹を使い、ウエストや背中の引き締めに効果的

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エメラルドグリーンの海を満喫！車で行ける離島「古宇利島」の絶景ドライブ

那覇市内より高速道路で約2時間、車で行ける離島「古宇利島」。沖縄本島と結ばれた古宇利島大橋からの景色は必見！両サイドにエメラルドグリーンの海が広がり、まるで海の上を走っているような

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キヤタケ

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夏を楽しみたいなら静岡・用宗へ！

静岡駅から2駅7分のところにある小さな港まち、私の地元である静岡市用宗周辺を散策！ 用宗漁港は昔から有名ですが、近年は空き家が増え、独特の景観が失われつつあります。 そんな中、空き

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YOSHITAKA

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夏を感じよう！勝浦海岸＆九十九里のハマグリ食べ放題

都心からおよそ1時間半！千葉県東部にある九十九里。 海水浴場はじめとした大自然や新鮮な浜焼きのお店が多くあります。 今回は「密漁船」というとてもインパクトのあるお店にお邪魔しました

千葉県

Kento Films

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ルトクリ動画コンテスト「♯わたしの夏」結果発表！

おでかけ動画マガジンルトロンでは、ルトロン公式動画クリエイターを対象に、テーマに沿ったおでかけ動画コンテストを開催しました！今回のテーマは「♯わたしの夏」です。

ルトロン編集部

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全234店舗！！「グランベリーパーク」が町田に誕生！

2019年11月13日（水）にオープンする新商業施設、「南町田グランベリーパーク」についてご紹介します。

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