ヨガの「片鼻呼吸法」とは？鼻づまりや眠気の解消への効果

「ダウンドッグ」の正しいやり方とは？ポーズのコツや効果

ヨガで欠かせないポーズ「ダウンドッグ」の正しいやり方を覚えてリフレッシュ。背中や肩、脚のストレッチ効果も高く、全身の体幹を強化し姿勢を整えます。疲労を回復させたり、肩こりを和らげた

東京都 > 千駄ヶ谷

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超簡単！肩甲骨ストレッチで肩こり解消＆痩せ体質になるカラダ作り♪

スッキリと引き締まったスタイルになりたいと願うみなさん、痩せ体質になれる運動を始めてみませんか？まずは肩甲骨のストレッチでウォーミングアップ。

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肩こりを和らげる簡単ヨガ「パリヴリッタ・バラアーサナ（針の糸通しのポーズ）」

初心者にもおすすめの簡単ヨガ「パリヴリッタ・バラアーサナ（針の糸通しのポーズ）」は、肩こりを和らげ胸を開くので、背中が丸まりがちな人にもおすすめ。ポーズのやり方とコツをまとめました

東京都 > 有楽町・日比谷

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腸を刺激する「あお向けでねじって脚を倒すポーズ（パルヴリッタ・スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」

「あお向けで片膝を外側に開くポーズ（スプタ・パーダーングシュタ・アーサナ）」は、体をねじり、腸に刺激を与えるポーズです。お尻回りの筋肉を伸ばし、リラックス効果が高まることで、内臓を

東京都 > 有楽町・日比谷

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下半身の血行を促すヨガ「あお向けの合せきのポーズ（スプタ・バッダ・コーナ・アーサナ）」

あお向けで両膝を左右に開く「あお向けの合せきのポーズ（スプタ・バッダ・コーナ・アーサナ）」。股関節周辺の詰まりをとり、下半身の血行をよくします。リラックス効果も高いので寝る前におこ

東京都 > 有楽町・日比谷

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大阪・中之島の人気肉カフェ！虎バン主義をテーマにした「ザ・ストライプカフェ」

大阪・中之島にある「ザ・ストライプカフェ」は、虎ガールのための肉カフェです。阪神タイガースのテーマといえば、モノトーンストライプと黄色のアクセント。虎ガールのテンションが上がる

大阪府 > （大阪）福島・野田・中之島

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としまえん×NAKED「Toshimaen Singing Forest 2018」開催！

東京・練馬にある「としまえん」では、没入型（イマーシブ）イルミネーション「Toshimaen Singing Forest 2018 -Directed BY NAKED-」が開催

東京都 > 練馬

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〝見せる収納・隠す収納〟どちらにも使える♪バスケット収納実例15選☆

皆さんは暮らしにバスケットを取り入れたことはありますか？バスケットは見せる収納としても、隠す収納としても万能なアイテムなんですよ。今回はそんなバスケットを使って、素敵に過ごしている

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【群馬紅葉スポット】ひと足早い秋の散策を満喫「尾瀬コース」

大自然の中を散策しながら紅葉狩りができる「尾瀬コース」をご紹介します。山間部の奥地は、都心よりひと足早く紅葉を楽しむことができるスポットが多数。「金精峠」〜「尾瀬ヶ原」まで、厳選し

群馬県 > 沼田・みなかみ・片品

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スリル満点！大自然を感じて遊べるアクティビティ＆レジャー 5選

家や会社のオフィス、学校など限られた空間で過ごすことが多い日常生活。ふと思いっきり羽を伸ばしたくなることありませんか。今回は、気持ちがいい天候が続くこの季節にぴったりな、大自然の中

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