OUTDOOR SPORTS CHALLENGE -アスレチック篇-
照りつけるような強い日差しの休日も、メイクを気にせずアクティブに楽しみたい！ そんな願いを叶えてくれる「アネッサ」のコスメは、汗をかいても崩れにくい夏の必需品。今回は女子のおでかけ
神奈川県 > 橋本・相模原・古淵
PR / 資生堂ジャパン株式会社
1 足首と手首を回してほぐします。
2 腕を180°にねじり、手のひらを床につけストレッチします。
3 そのまま裏返し、手の甲を床につけ伸ばします。
4 準備が整ったら、薬指と親指で鼻を交互に抑え 呼吸に入ります。
「左から吸い、右から吐く、そのまま右から吸い、左から吐く」を1セットとして、落ち着くまで数セット繰り返しましょう。
ルトロンキャンペーン実施中♡ お得にレッスンが受けられるチャンス
2017年3月5日（日）まで、「ルトロンを見た」で、
初めてスタジオ利用の方に限り（どのクラスでも可）500円OFF（ドロップン3,000円→2,500円）、hana先生のクラスに参加の場合はさらに500円OFF（ドロップン3,000円→2,000円）
hana 毎週金曜日 19:00-20:15「Relax & Renew」
※上記割引は両方初めてスタジオ利用の方に限ります
スポット情報
True Nature ヨガスタジオ
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 CHARIsendagaya 1F
03-6455-4977
冷え性や便秘が改善するヨガをご紹介！初心者でも簡単にできます♪
東京都 > 千駄ヶ谷 / ビューティー
ヨガでホルモンバランスも整えられる！PMSなどの対策にも効果のあるヨガポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷 / ビューティー
不眠を解消する秘訣はヨガ！ストレスに効果のあるポーズを動画でご紹介
東京都 > 千駄ヶ谷 / ビューティー
ヨガで頑固な肩こりを解消！眼精疲労にも効く働く女子におすすめヨガ
東京都 > 千駄ヶ谷 / ビューティー
座ったままヨガ！倦怠感を解消して集中力アップもできるオフィスヨガ
東京都 > 千駄ヶ谷 / ビューティー
ヨガで鬱な気分を解消できる！出勤前の5分にやりたいヨガポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷 / ビューティー
寝たままできる朝ヨガ！寝覚め30秒の朝活で疲れを溜めない体に
東京都 > 千駄ヶ谷 / ビューティー
関連する記事
ヨガの王道・呼吸に合わせた太陽礼拝で朝から全身にエネルギーを
朝行えば、脳を目覚めさせてくれスッキリします。繰り返し行うので、有酸素運動にもなり、ストレッチとしても全身が伸びダイエット効果もあります。
東京都 > 千駄ヶ谷
LeTRONC
超簡単！肩甲骨ストレッチで肩こり解消＆痩せ体質になるカラダ作り♪
スッキリと引き締まったスタイルになりたいと願うみなさん、痩せ体質になれる運動を始めてみませんか？まずは肩甲骨のストレッチでウォーミングアップ。
LeTRONC
これだけで小顔に！？30秒の簡単すぎるタイ式ヨガで顔＆デコルテダイエット
年齢が出やすい首とデコルテパーツ。普段のスキンケアに、首、デコルテ周りの簡単エクササイズをプラスして、ルーシーダットンの効果を実感してみては？ 「顔を洗う仙人」のポーズです。
LeTRONC
コロコロするだけ！リファカラットの効果的な使い方で二の腕マイナス3cm♪
ダイエットしてもなかなか落ちない二の腕の贅肉は、美容ローラーとして大人気のMTGのリファシリーズで！顔だけでなく、全身にコロコロできるのも魅力のひとつです。効果的にシェイプできる「
LeTRONC
「ビューティー」に関する人気記事ランキング
エアドラムで本気痩せ！BurnesStyle秋葉原の暗闇フィットネス
カルチャー女子の聖地、東京・秋葉原にオープンした「BurnesStyle AKIHABARA（バーネススタイル アキハバラ）」では、エアドラムエクササイズをアレンジしたレッスンが「
ビューティー
特典あり
東京都 > 秋葉原
初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズ
キュッと上がった憧れのお尻になるために、初心者でも簡単にできるポーズを試してみて。
ビューティー
東京都 > 千駄ヶ谷
未知の感覚を体験！無重力ヨガで体幹を鍛える「avity 代官山」へのアクセス、施設概要まとめ
ヨガとダンスの融合スタジオ、アビティ代官山で人気の空中ヨガ。重力から開放されるのみならず、体幹を鍛えたり下垂気味になっている内臓を引き上げたりと、体に嬉しい効果がたくさんあります。
ビューティー
休日を楽しむオトナ女子さんぽは、魔法のコンパクトと一緒に！
緑が心地よい季節。どこかへおでかけしたい気持ちは、暖かくやわらかな日差しのしわざかも。行き先を見つけたら、ぜひお気に入りのクッション ファンデと一緒に！ ゆっくりと、オトナの休日を
PR / クリニーク
東京都
ギフトにも最適。死海の塩を使った王室御用達の自然派コスメ「TRINITAE」が福岡初上陸
福岡・大名にヨルダンの老舗コスメブランド「TRINITAE（トリネティ）」日本初オープンしました。かのクレオパトラも愛用していたという、死海のミネラル成分をたっぷり使った自然派コス
ビューティー
福岡県 > 大名
おすすめの記事
NEW
簡単ヨガでむくみを解消！「アドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ（下向きの犬のポーズ）」
脚のむくみを感じたときにおすすめの「アドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ（下向きの犬のポーズ）」は、英語名の「ダウンワードフェイシング・ドッグ」を「ダウンドッグ」と呼んで親しまれて
東京都 > 有楽町・日比谷
特典あり
LeTRONC
OUTDOOR SPORTS CHALLENGE -アスレチック篇-
照りつけるような強い日差しの休日も、メイクを気にせずアクティブに楽しみたい！ そんな願いを叶えてくれる「アネッサ」のコスメは、汗をかいても崩れにくい夏の必需品。今回は女子のおでかけ
神奈川県 > 橋本・相模原・古淵
PR / 資生堂ジャパン株式会社
シーン別で解説！おいしいチーズの選び方とおすすめチーズ
人が集まる時や家でのんびりしたいとき、ちょっと摘まめる美味しいチーズがあれば、その場の幸福度はグンとアップ！とは言っても、チーズってたくさんありすぎてどれを買って良いものやら悩まし
おいしいマルシェ
世界をリードする過酷なレース「SPARTAN RACE presented by Reebok」が今年も開催決定！
2017年に日本で初めて開催された、世界をリードする障害物レース「SPARTAN RACE（スパルタンレース）」が群馬・みなかみ『水上宝台樹スキー』にて開催されることが決定しました
群馬県 > 沼田・みなかみ・片品
LeTRONC
夜カフェ「モアナキッチンカフェ 有楽町イトシア店」で絶品パンケーキを
有楽町イトシアのB1Fにある「モアナキッチンカフェ 有楽町イトシア店」は、ハワイのゆったりとした雰囲気の中、本格的なハワイアンメニューが味わえます。こだわりのパンケーキにはフルーツ
東京都 > 有楽町・日比谷
LeTRONC
モダンスタイリッシュな空間でいただく日本料理「水簾」の色彩豊かな逸品
東京・赤坂のザ･キャピトルホテル 東急内にある日本料理「水簾」。四季の移ろいを感じさせる、見た目にも美しい旬の料理がいただけます。緑や水に囲まれた離れのような空間で、特別なひととき
東京都 > 赤坂
LeTRONC
