ヨガの「片鼻呼吸法」とは？鼻づまりや眠気の解消への効果

ヨガの王道・呼吸に合わせた太陽礼拝で朝から全身にエネルギーを

今回ご紹介する「太陽礼拝」を朝に行えば、脳を目覚めさせてくれスッキリします。動作は繰り返し行うので、有酸素運動にも、全身を伸ばすストレッチにもなり、ダイエット効果も期待できます。

東京都 > 千駄ヶ谷

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寝る前の簡単ストレッチ！30秒でお腹痩せ＆脚痩せを目指す方法

就寝前に寝たままの体勢でできる、お腹痩せと脚痩せに効果的な簡単ストレッチをご紹介します。シンプルな動きなので、いつもは続かない人にもおすすめ。寝る前の30秒で、メリハリのあるボディ

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ヨガで猫背や肩こりを改善！血流を改善するポーズ3選

働く女性におすすめしたいヨガをご紹介！ 日中ずっと座りっぱなしで体が重たいときや、なんとなく疲れが取れない夜に。むくみやコリを解消する、ヨガポーズをご紹介します。

東京都 > 千駄ヶ谷

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下半身ヤセに効く！呼吸が整うデトックスヨガ

ヨガインストラクター浅野佑介さんから、心地良い日に外で行いたいヨガポーズのレッスンです。大地と空を感じて、心と身体のバランスを整えましょう。

東京都 > 外苑前・青山一丁目

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肩こりを和らげる簡単ヨガ「パリヴリッタ・バラアーサナ（針の糸通しのポーズ）」

初心者にもおすすめの簡単ヨガ「パリヴリッタ・バラアーサナ（針の糸通しのポーズ）」は、肩こりを和らげ胸を開くので、背中が丸まりがちな人にもおすすめ。ポーズのやり方とコツをまとめました

東京都 > 有楽町・日比谷

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シェアして盛り上がれる！ 話題性抜群のUSJ（ユニバーサル・スタジオ・ジャパン）おもしろ土産3選

開業15周年を迎えたユニバーサル・スタジオ・ジャパンで今おすすめしたい、ちょっとインパクトのあるおもしろ土産、厳選3つをご紹介。

大阪府 > 天保山・弁天町・USJ

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大阪・赤レンガ倉庫で「CLASSIC CAR AUCTION」＆「ART FAIR」が開催！

「大阪・赤レンガ倉庫」で2018年11月30日（金）、12月1日（土）に日本最大級のクラシックカーオークションを開催します。また、コンテンポラリーアートを集めた「ART FAIR」

大阪府 > 大阪南港

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世界初！「原宿Orange Punch」の炭酸氷を使ったはじけるフルーツスムージー

最先端の若者文化が集まる街ともいえる原宿で、また新たなショップが誕生しました！ スムージーなのに、シュワシュワパチパチはじける感覚が楽しめるドリンクの店「原宿 Orange Pun

東京都 > 原宿

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まさに大人の隠れ家。大阪のワインバー「Wine Bar base」でいただくフュージョン料理

大阪市の京橋にある「Wine Bar base（ワインバー ベース）」は、ワインとイタリアンを楽しむことができるワインバー。お客さんからの予約が絶えない人気店です。こぢんまりとした

大阪府 > （大阪）京橋

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フォンデュは8種類！ 「チーズダイニング MONTEREY」でチーズ料理を堪能

大阪・梅田にある「チーズダイニング MONTEREY（モンタリー）」は、チーズ料理専門店。女性にとくに人気のチーズフォンデュは、さまざまな種類のソースを用意しています。そのほかにも

大阪府 > 梅田・大阪駅

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