ヨガで鬱な気分を解消できる！出勤前の5分にやりたいヨガポーズ
朝から気分が上がらない…そんな鬱な気分の時におすすめなヨガをご紹介。毎日の身体の変化や、心の変化もヨガで一度リセットしませんか？”もやもや”をすっきりさせるヨガがこちら。
東京都 > 千駄ヶ谷
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1 膝を抱え、腰を丸めて、ゆっくりと左右にゆらします。
2 片手でヒザを床に引き寄せ、もう片方の手は、振り返るようにして床に伸ばし、体をねじります。
3 手のひらを下に向けた角度で腕を体の下に敷き、ヒジで床を押しながら頭頂をつけ、ノドや胸を開きます。
4頭を抱え、肘の間隔は肩幅程度に。足のつま先を見るようにして、首の力を抜きます。
スポット情報
True Nature ヨガスタジオ
東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 CHARIsendagaya 1F
03-6455-4977
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