みうりランドの“宝石色”イルミネーション開催！
イルミネーション「よみうりランド ジュエルミネーション 希望の輝き！～多様な光のシンフォニー～」が東京・よみうりランドにて開催されます。期間は2021年10月21日（木）から202
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1 膝を抱え、腰を丸めて、ゆっくりと左右にゆらします。
2 片手でヒザを床に引き寄せ、もう片方の手は、振り返るようにして床に伸ばし、体をねじります。
3 手のひらを下に向けた角度で腕を体の下に敷き、ヒジで床を押しながら頭頂をつけ、ノドや胸を開きます。
4頭を抱え、肘の間隔は肩幅程度に。足のつま先を見るようにして、首の力を抜きます。
スポット情報
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