急に後ろから抱きつかれた！身動きができないときの護身術とは？

酔っぱらいや変質者に絡まれた経験はありませんか？突然後ろから男性に抱きつかれてしまったときの護身術をご紹介します。いざというときに落ち着いた対処法をとれるように、護身術を習得して身

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どうしても下半身が痩せない人におすすめ！股関節ストレッチで痩せ体質に

下半身のスタイルにお悩みを持つ方も多いのでは？ そこで今回は簡単な動きで、下半身が痩せやすい体質になるストレッチをご紹介します。

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苦手な人必見！インストラクターに聞いた「あぐら」のコツ

あぐらのような座り方を、ヨガでは「スカーサナ（安楽座）」といいます。膝や腰、足首など元々の体つきや運動経験、ケガなどであぐらの座り方に不安定さを感じることもあるかもしれません。自分

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日本から7時間！最後の楽園と言われるバリ島とレンボンガン島での思い出

泊まったホテル1つ目のAYANA Resort and Spa,Bali 90ヘクタールもある人気のリゾートホテルで、プライベートビーチやプールは12種類も！絶壁にあるRock b

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2019年4月誕生「無印良品 銀座」＆「MUJI HOTEL」ガイド

日本初となる「MUJI HOTEL GINZA」「MUJI Diner」を併設した世界旗艦店「無印良品 銀座」が、2019年4月4日（木）（予定）に開業することが決定しました！新し

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【タイ】また行きタイ❤︎バンコク・チェンマイ3泊5日の旅！

初めてのタイ、今回の旅のメインはチェンマイで毎年11月に開催されるコムローイ祭りでしたが、タイの首都、バンコクでもたくさんタイらしい体験をしてきました！ ここに

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【コムローイ祭り in Thailand】ラプンツェルの世界！

一生に一度は見たい世界の絶景、コムローイ祭り！ 今回はこのお祭りのためにタイに来ました☆去年からずっとこれが見たくて、募集出た瞬間に予約しました。 毎年11月の満月の夜に無数のコム

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【座間味島】世界が恋するケラマブルー！

4つの島からなる慶良間諸島。そのうちの一つ、座間味島へ1泊2日で行ってきました！ 世界屈指の透明度を誇る『ケラマブルー』❤︎ 今までに見たことのないブルーで、珊瑚もまだたくさん生き

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【宮古島】二泊三日で女子旅満喫！

初めて行った沖縄県宮古島。 2泊3日の女子旅！離島は海の透明度がさらに増します。クリームソーダを絵に描いたような海の色、、宮古ブルーの虜になりました❤︎宮古島は4つの島が橋で繋がっ

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【石川県】1泊2日のグルメ旅！

グルメ旅でも観光地としても人気上昇してる石川県、また美味しいもの食べに訪れたい場所です。

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