急に後ろから抱きつかれた！身動きができないときの護身術とは？

酔っぱらいや変質者に絡まれた経験はありませんか？突然後ろから男性に抱きつかれてしまったときの護身術をご紹介します。いざというときに落ち着いた対処法をとれるように、護身術を習得して身

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どうしても下半身が痩せない人におすすめ！股関節ストレッチで痩せ体質に

下半身のスタイルにお悩みを持つ方も多いのでは？ そこで今回は簡単な動きで、下半身が痩せやすい体質になるストレッチをご紹介します。

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苦手な人必見！インストラクターに聞いた「あぐら」のコツ

あぐらのような座り方を、ヨガでは「スカーサナ（安楽座）」といいます。膝や腰、足首など元々の体つきや運動経験、ケガなどであぐらの座り方に不安定さを感じることもあるかもしれません。自分

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日本から7時間！最後の楽園と言われるバリ島とレンボンガン島での思い出

泊まったホテル1つ目のAYANA Resort and Spa,Bali 90ヘクタールもある人気のリゾートホテルで、プライベートビーチやプールは12種類も！絶壁にあるRock b

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2019年4月誕生「無印良品 銀座」＆「MUJI HOTEL」ガイド

日本初となる「MUJI HOTEL GINZA」「MUJI Diner」を併設した世界旗艦店「無印良品 銀座」が、2019年4月4日（木）（予定）に開業することが決定しました！新し

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【VLOG】伊勢神宮へお参り！おかげ横丁で日本酒と食べ歩きの旅

人生初のお伊勢参りに行ってきました＾＾ 神聖なパワーをたくさんもらってきました。 気のせいか伊勢神宮に行ってから寝つきがとてもいいです。

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【SIW】90年代のHIPHOPに触れる

90年代の「HIPHOPの黄金期」を体験するプログラムです。 インターネットが無い時代、HIPHOPの情報は渋谷に集まっていました。時代が流れた今でも90年代のHIPHOPの名曲は

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【渋谷】忙しい日常にたっぷりの栄養をくれるバランス食材ランチ「UB1 TABLE」

渋谷駅から8分ほど歩いた場所にあるのは、おしゃれで洗練された雰囲気の「UB1 TABLE」 産地や生産方法にまでこだわった新鮮な食材を使っているので、安心安全な栄養価の高い食事をす

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【ニュージーランド旅行】最高に美しい星空を撮りに行ってきた！

年末年始のニュージーランド旅行記です。 ニュージーランドの空気はとっても澄んでいて 星が綺麗に見えるとのことで、カメラにおさめたく見に行ってきました！ 大自然・おいしい料理・絶景

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【韓国女子必見】表参道APEACHカフェに行ってきた！

日本初上陸の表参道にあるAPEACHCFFEに行ってきました！ 日本限定のグッズも盛りだくさん♡

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