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提供元:朝時間.jp

POST 2019.10.24

おいしさも栄養も◎!和洋中アレンジで楽しむ「さんま」朝食レシピ5選

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太った身にしっかり脂がのっておいしい、秋を代表する味覚のひとつ「さんま」

さんまに含まれるDHAは、血液をサラサラにしたり記憶力を向上させる効果があると言われています。ただ美味しいだけじゃなくて、健康にも良いさんま。旬のうちにしっかり食べたいですよね!

今日は、和風、洋風、中華とアレンジして楽しむ、「さんま」を使った朝ごはんレシピをご紹介します。

炊飯器で簡単!「さんまとトマトの炊き込みご飯」

(秋刀魚とトマトの炊き込みご飯 by:食の組み合わせ薬膳料理研究家きょんちーさん)

軽く炙っ

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