急に後ろから抱きつかれた！身動きができないときの護身術とは？

酔っぱらいや変質者に絡まれた経験はありませんか？突然後ろから男性に抱きつかれてしまったときの護身術をご紹介します。いざというときに落ち着いた対処法をとれるように、護身術を習得して身

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どうしても下半身が痩せない人におすすめ！股関節ストレッチで痩せ体質に

下半身のスタイルにお悩みを持つ方も多いのでは？ そこで今回は簡単な動きで、下半身が痩せやすい体質になるストレッチをご紹介します。

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苦手な人必見！インストラクターに聞いた「あぐら」のコツ

あぐらのような座り方を、ヨガでは「スカーサナ（安楽座）」といいます。膝や腰、足首など元々の体つきや運動経験、ケガなどであぐらの座り方に不安定さを感じることもあるかもしれません。自分

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日本から7時間！最後の楽園と言われるバリ島とレンボンガン島での思い出

泊まったホテル1つ目のAYANA Resort and Spa,Bali 90ヘクタールもある人気のリゾートホテルで、プライベートビーチやプールは12種類も！絶壁にあるRock b

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2019年4月誕生「無印良品 銀座」＆「MUJI HOTEL」ガイド

日本初となる「MUJI HOTEL GINZA」「MUJI Diner」を併設した世界旗艦店「無印良品 銀座」が、2019年4月4日（木）（予定）に開業することが決定しました！新し

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エクシブ初島クラブで女子会！”大人の修学旅行”

2019年10月に仲良し６人で初島へ！ 友人の会社の福利厚生を使わせていただき、エクシブに宿泊してきました。 雨でも構わずテニスを楽しんでいると、だんだんと晴れ間が見えはじめ最後に

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一泊二日福岡女子旅。”朝着で充実。美味しいものを食べまくり旅！”

2019年9月に友人と二人で福岡旅行へ。早朝の便で向かい、朝活！ 太宰府天満宮では可愛いお猿の大道芸をしばし鑑賞。笑　 念願のめんたい重は、明太子好きにはたまりませんでした…。 夜

福岡県

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GW韓国女子旅。”初韓国。定番スポットを巡る旅！”

2019年のGWに女子３人で韓国へ。 私は初めての渡韓だったので、一度行ったことのある友人に色々なことを教えてもらいながら楽しみました！ 美味しいご飯がたくさん、安くて可愛いお洋服

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