急に後ろから抱きつかれた！身動きができないときの護身術とは？

酔っぱらいや変質者に絡まれた経験はありませんか？突然後ろから男性に抱きつかれてしまったときの護身術をご紹介します。いざというときに落ち着いた対処法をとれるように、護身術を習得して身

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どうしても下半身が痩せない人におすすめ！股関節ストレッチで痩せ体質に

下半身のスタイルにお悩みを持つ方も多いのでは？ そこで今回は簡単な動きで、下半身が痩せやすい体質になるストレッチをご紹介します。

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苦手な人必見！インストラクターに聞いた「あぐら」のコツ

あぐらのような座り方を、ヨガでは「スカーサナ（安楽座）」といいます。膝や腰、足首など元々の体つきや運動経験、ケガなどであぐらの座り方に不安定さを感じることもあるかもしれません。自分

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日本から7時間！最後の楽園と言われるバリ島とレンボンガン島での思い出

泊まったホテル1つ目のAYANA Resort and Spa,Bali 90ヘクタールもある人気のリゾートホテルで、プライベートビーチやプールは12種類も！絶壁にあるRock b

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2019年4月誕生「無印良品 銀座」＆「MUJI HOTEL」ガイド

日本初となる「MUJI HOTEL GINZA」「MUJI Diner」を併設した世界旗艦店「無印良品 銀座」が、2019年4月4日（木）（予定）に開業することが決定しました！新し

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高天神城（静岡県掛川市）

戦国時代末期、武田と徳川が激しい戦いを繰り広げた「高天神城」。 今は静かで城も整備されていて、とても長閑な場所でした。 ただ、この城を巡って激しい戦いが何度も繰り返され、周囲に

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君主の行列（ドイツ・ドレスデン）

君主の行列はドレスデン城の壁面に描かれた壁画で、歴代35人のザクセン君主が描かれています。

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ドレスデン城と旧宮廷教会（ドイツ・ドレスデン）

ドレスデン旧市街の動画です。 ドレスデン城はドレスデンで最も古い建物のうちの１つです。 そのドレスデン城から王がひっそり旧宮廷教会に移動するために作られた渡り廊下を抜けると、旧宮廷

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日光東照宮（栃木県日光市）

東照大権現家康公を祀った日光東照宮に行ってきました。 家康公は豊臣家を滅ぼし、天下を手中に収めたあと、最大の懸案事項だった伊達政宗への牽制の為、奥州の玄関口である日光にお墓を作ら

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ストラホフ修道院図書館（チェコ・プラハ）

ストラホフ修道院には「世界一美しい図書館」とも呼ばれる素晴らしいフレスコ画を持つ図書室があります。

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