肩周りのコリをほぐし美脚を目指す！タイ式ヨガ「飛び立つ仙人」のポーズで美しい体へ

タイ式ヨガで骨盤を調整！好印象な姿勢を叶える「薬草を摘む仙人」のポーズ

タイ式ヨガ・ルーシーダットンの「薬草を摘む仙人」のポーズ。骨盤を正しい状態に整えることで立ち姿勢のみならず、座る姿勢もキレイに。簡単にできるので、セルフケアに取り入れて、思わず「キ

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オフィスで座りながらできる！手首のコリを感じた時の「天を見上げる仙人」のポーズ

デスクワークでの疲労もタイ古式ヨガ・ルーシーダットンで和らげましょう。腕や肩、また手首のこりを感じた時におすすめの、座りながらできる「天を見上げる仙人」のポーズをご紹介します。

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タイ式ヨガ・ルーシーダットンでお腹引き締めを目指す！「脇のSENを刺激する仙人」のポーズ

タイ式ヨガとして知られているルーシーダットンは、古来より伝わる健康法で自己整体が目的のエクササイズです。内臓機能の活性化を期待できる「脇のSENを刺激する仙人」のポーズで簡単にお腹

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血行促進を目指す！タイ式ヨガ・ルーシーダットン「凍える仙人」のポーズ

タイ式ヨガ・ルーシーダットン「凍える仙人」のポーズは、椅子に座りながら簡単な動きで血行を上げ、体を温める効果が期待できます。冷房でからだが冷えやすい女性におすすめです。

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これだけで小顔に！？30秒の簡単すぎるタイ式ヨガで顔＆デコルテダイエット

年齢が出やすい首とデコルテパーツ。普段のスキンケアに、首、デコルテ周りの簡単エクササイズをプラスして、ルーシーダットンの効果を実感してみては？ 「顔を洗う仙人」のポーズです。

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たった5分！バストアップからお腹ダイエット、免疫力向上にも効くヨガポーズ

今回のヨガポーズは、胸筋や腹筋を使うので、バストアップや下腹部を引き締める効果あり。甲状腺を気持ちよく伸ばすことで免疫力UPも期待できます。一石三鳥の女のキレイに必須のポーズです。

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あなたの走り方は大丈夫？正しい腕の振り方でランニングが疲れない！

走る前に上半身をゆるめるストレッチをすることで、腕の振りが自然になりやすくなります。息は止めずに自然に行いましょう。

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30秒リファで小顔に！リフトアップに効果的なリファの使い方を紹介

簡単に小顔効果が期待できる人気美顔器・リファフォーカラットの使い方を動画でご紹介します。コロコロするだけでエステやマッサージにお金をかけず、美人になっちゃいましょう！

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タイ式ヨガで体の歪みを整える！スキマ時間にできる「伸びをする仙人」のポーズ

タイ式ヨガ・ルーシーダットンは、簡単な動きで体を整えることができます。「伸びをする仙人」のポーズは、普段伸ばすことのない体側の筋肉をしっかり伸ばすのでリフレッシュしたいときにおすす

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肩こりや眼精疲労を緩和する「うさぎのポーズ（シャシャンカーサナ）」

「うさぎのポーズ（シャシャンカーサナ）」は、頭頂を刺激するポーズです。頭頂にあるツボを刺激し、頭部の疲れや肩回りの緊張をとります。

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今人気の《パーカー女子》！ボーイズライクなアイテムをあなたはどう着る？

今人気急上昇中のパーカー。ボーイッシュでカジュアル感の強いアイテムですが、大人女子からも人気が集まっているんです！おしゃれ上級者さんたちの着こなし術を参考にしながら、トレンドのパー

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大人も似合う大ぶりイヤリング＆ピアスの取り入れ方

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目黒の和風バル「ぴんちょ Japanese Pinchos Bar Tokyo」でピンチョスを堪能

スペインバルと和風バルが融合したユニークな「ぴんちょ Pinchos Bar Tokyo」。和のテイストをプラスしたピンチョスやふわとろのうにとうふなど思う存分和のおつまみと日本酒

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Nextブームは”ビリヤニ”！「エリックサウス 東京ガーデンテラス店」 で味わう南インド気分

ブーム寸前！ インド料理”ビリヤニ”が食べられるお店「エリックサウス 東京ガーデンテラス店」 は、永田町駅直結の東京ガーデンテラスにあります。”世界三大炊き込み御飯”のひとつとして

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