急に後ろから抱きつかれた！身動きができないときの護身術とは？

酔っぱらいや変質者に絡まれた経験はありませんか？突然後ろから男性に抱きつかれてしまったときの護身術をご紹介します。いざというときに落ち着いた対処法をとれるように、護身術を習得して身

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どうしても下半身が痩せない人におすすめ！股関節ストレッチで痩せ体質に

下半身のスタイルにお悩みを持つ方も多いのでは？ そこで今回は簡単な動きで、下半身が痩せやすい体質になるストレッチをご紹介します。

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苦手な人必見！インストラクターに聞いた「あぐら」のコツ

あぐらのような座り方を、ヨガでは「スカーサナ（安楽座）」といいます。膝や腰、足首など元々の体つきや運動経験、ケガなどであぐらの座り方に不安定さを感じることもあるかもしれません。自分

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日本から7時間！最後の楽園と言われるバリ島とレンボンガン島での思い出

泊まったホテル1つ目のAYANA Resort and Spa,Bali 90ヘクタールもある人気のリゾートホテルで、プライベートビーチやプールは12種類も！絶壁にあるRock b

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2019年4月誕生「無印良品 銀座」＆「MUJI HOTEL」ガイド

日本初となる「MUJI HOTEL GINZA」「MUJI Diner」を併設した世界旗艦店「無印良品 銀座」が、2019年4月4日（木）（予定）に開業することが決定しました！新し

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【インスタで話題】きゅんとする雲のスイーツ❤︎味覚も視覚も満足できちゃう！

ご視聴ありがとうございます。 三越駅前にある「マンダリンオリエンタル東京」の紹介でした。 駅からすぐそばでエスカレーターを上がったところにありました。外で待つのかと思っていたら、

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Milai

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【ソウル】ハリポタカフェと、カフェ巡りの旅。お土産にしたら褒められるコスメブランド紹介！

ご視聴いただきありがとうございます。 ソウルのVlogです。お楽しみいただけましたでしょうか？ 三回目のソウルでしたが、やっぱりカフェ文化が根付いてますよね。毎回行きたいカフェ

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Milai

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【ソウル】乙女心くすぐるカフェ巡りと、旅費公開です。参考にしてください～

ご視聴いただきありがとうございます。 ソウルのVlogです！楽しんでいただけましたか？ 八月末のソウルは気候がよくてとても過ごしやすかったのでとてもオススメのシーズンだと思いま

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Milai

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都会にある開放的なカフェ。こだわりドリンクでゆっくりとした時間を感じよう。

北参道にある「kitasando coffee」に行きました。 北参道から徒歩で五分くらいです。 初めての駅でしたので少し迷いました…（笑） ちょうど韓国カフェに行きたいと思っ

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美味しすぎてほっぺたが落ちる！川越の“ふわふわシフォンケーキ”でインスタ映えも完璧

池袋から30分で行ける「川越」 埼玉の小江戸として知られるている川越は、食べ歩きや散策が楽しめる場所になっています。 電線や電柱も字面に埋まっているので景色がとてもよくて好きです。

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