眠れない夜におすすめ！簡単ヨガ「マーラ・アーサナ（合掌した花輪のポーズ）」で不眠を解消
猛暑が続き寝苦しい夏の夜や、疲れが溜まって眠りが浅いときにおすすめの「マーラ・アーサナ（合掌した花輪のポーズ）」。ヨガ初心者にも簡単で、胸を開きしっかりと呼吸が出来るようになります
東京都
LeTRONC
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目次
マンネリになりがちな「長方形のストール」や、「大判のスカーフ」の上手な巻き方・結び方を動画でわかりやすくご紹介。1分でできる簡単でおしゃれなアレンジ方法3パターンと併せて、詳しく解説します。
華やかボリュームアレンジ！ 「八の字巻き」
TIP1
スカーフを端までたぐり、首にかけます。
TIP2
両端を固結びして正面で2回ねじり、輪を作ります。
TIP3
輪に頭を通したら結び目が目立たないよう首の内側に隠し、正面のドレープの形を整えたらできあがり。柄シャツ×柄スカーフの組み合わせもおしゃれに魅せるスタイルです。
使用アイテム
穏やかな海みたいな心で泳がせてあげる（ミントグリーン）10,000円（税込 10,800円）
首元の締め具合で雰囲気が変わる！ 「エディター巻き」
TIP1
スカーフをたぐり、片方を長めにして首にかけます。
TIP2
長い方を上にして首回りを持ちながら、左右の端の長さが同じになるように巻きます。ふんわりと首元に余裕をもたせると大人っぽく、きつめに巻けばかっちりとした印象になりますよ。
エディター巻きにちょい足し「サイドノット」
TIP1
エディター巻きをした両端の布の、長い方を上にしてひと結びします。
TIP2
スカーフを横にずらせば、簡単に「サイドノット」の完成。ひと工夫で、また違った雰囲気を演出できます。
使用アイテム
魅せる顔は気分次第（レッド）7,200円（税込 7,776円）
大判スカーフでコーデの主役に！「シングルリボン」
TIP1
スカーフをたぐり、片方を長くして首にかけます。
TIP2
短い方を上にして、ひと結びを。
TIP3
長い方で輪を作り、短い方を輪の上にかぶせて結びます。
TIP4
両方の先端を表にして、形を整えればできあがり。周りと差がつく、上級者向けながらも簡単なアレンジです。
使用アイテム
想い出せないイニシャル（ベージュ）12,000円（税込 12,960円）
春夏らしいさわやかさを出せるエッセンス、スカーフ。着こなしを一段と格上げしてくれるマストアイテムは、多彩なアレンジで雰囲気を変えて使いこなして。
スタイリング監修：パーソナルスタイリスト 若月圭
華やかなスカーフは「viviana zoe」でチェック！
“纏う、一枚の魔法”をコンセプトにしたスカーフやストールのセレクトショップ「viviana zoe」。イタリアの老舗ファクトリーで作られた、華やかなスカーフが手に入ります。ぜひチェックしてみてくださいね。
公式HP：VIVIANA ZOE
取材協力：VIVIANA ZOE
企画編集：ルトロン編集部
出演：hana
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