寝たまま5分の朝ヨガにオススメ！デトックス効果のあるポーズ

‎明日から始めたい！ 大人の新定番スポーツ

‎体は動かしたいけれど、定番は飽きてしまったという人へ。フレッシュな気持ちで楽しめる、新定番のスポーツをご紹介します。

‎夏までにキレイになれる♡ ビューティースポット

‎少しづつ夏を感じ始める季節になりました。 今年は夏本番を迎える前にキレイになる準備をしませんか？ 楽しくキレイになりたい女性にピッタリなエクササイズやフードスポットを紹介します。

ヨガでぽっこりお腹をキュッとくびれさせる♪初心者でも簡単にできるポーズをご紹介

食べ過ぎや運動不足の時に気になるぽっこりお腹。自宅で簡単にくびれを作れるヨガのポーズをご紹介！

ヨガ・フィットネス

タイ式ヨガ・ルーシーダットンでお腹痩せ！ 簡単エクササイズで内臓を活性化♪

タイ式ヨガとして知られているルーシーダットンは、古来より伝わる健康法で、難しいポーズが少ないエクササイズです。内臓機能の活性化を期待できる「脇のSENを刺激する仙人」のポーズで簡単

ヨガ・フィットネス

タイ式ヨガで姿勢改善！ スタイルUPと美脚も目指せる嬉しいポーズ

姿勢がいいとスタイルをより良く見せてくれる効果があります。タイ式ヨガ・ルーシーダットンのポーズ「首を傾ける水鳥の仙人」を取り入れて、さっそく姿勢改善に取り組みましょう。姿勢改善とと

ヨガ・フィットネス

肩こり解消！ タイ式ヨガ・ルーシーダットンで、疲れを溜めない体づくり♪

タイ式ヨガ・ルーシーダットンは、タイで古くから知られている健康法です。今回は、肩こり解消の効果が期待できる「腕枕の仙人」のポーズを動画でわかりやすくご紹介。日々の習慣として取り入れ

ヨガ・フィットネス

美くびれとヒップアップを同時に実現！ 美しく痩せるシュリダイヴァ・ヨガ

美しいくびれとヒップのシルエットを目指したいなら、シュリダイヴァ・ヨガを試してみませんか？ 「ランジポーズ」と「ジグザグツイスト」の組み合わせで、美BODYをゲットしましょう！

ヨガ・フィットネス

日本橋

人魚のような美くびれゲット！ 骨盤矯正にきく「マーメイドポーズ」

優雅な動きが特徴の「バレリーナヨガ」は、体のラインをしなやかに整えてくれます。人魚のような美しい動きでくびれをゲットできる「マーメイドポーズ」をわかりやすく動画でご紹介します。

ヨガ・フィットネス

お尻全体を鍛え上げる！ 「モンスターウォーク」のポーズ

大中小のそれぞれの臀筋に効くと同時に、お尻のインナーマッスルも鍛えてくれる「モンスターウォーク」。前ももに力を入れないように動かすことを意識しましょう。

ヨガ・フィットネス

表参道・青山

寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ！

立ち仕事をしている人につきまとうのが脚のむくみ。一日中立っていると夕方には脚がパンパンで靴がきつくなることも。頑固な脚のむくみを流して美脚を手に入れましょう。

ヨガ・フィットネス

ヨガで鬱な気分を解消できる！出勤前の5分にやりたいヨガポーズ

朝から気分が上がらない…そんな鬱な気分の時にオススメなヨガをご紹介。毎日の身体の変化や、心の変化もヨガで一度リセットしませんか？”もやもや”をすっきりさせるヨガがこちら♪

ヨガ・フィットネス

千駄ヶ谷

ぽっこりお腹に効く！朝風呂前のすっきりお腹痩せストレッチ

気分転換にもなる朝風呂。そんな朝風呂の前にちょっと時間を作って、ぽっこりお腹に効くストレッチをしませんか？ 夏を目前に、すっきりしたお腹を目指しましょう。

ヨガ・フィットネス

ヨガでホルモンバランスも整えられる！PMSなどの対策にも効果のあるヨガポーズ

ゆったり呼吸を整えながらストレッチするヨガには、自律神経を整える効果があります。女性の身体の調子を左右するホルモンバランス。毎月やってくるPMS（月経前症候群）などの不調。そんな時

ヨガ・フィットネス

千駄ヶ谷