寝たまま5分の朝ヨガにおすすめ！デトックス効果のあるポーズ

‎明日から始めたい！ 大人の新定番スポーツ

‎体は動かしたいけれど、定番は飽きてしまったという人へ。フレッシュな気持ちで楽しめる、新定番のスポーツをご紹介します。

‎夏までにキレイになれる♡ ビューティースポット

‎少しづつ夏を感じ始める季節になりました。 今年は夏本番を迎える前にキレイになる準備をしませんか？ 楽しくキレイになりたい女性にピッタリなエクササイズやフードスポットを紹介します。

走った後のストレッチしてる？たった5分で明日に疲れを残さない方法！

走る前と後に、ケアは「必ず」がお約束！ きちんと体をほぐすことで、筋肉が動きやすくなり、ラクに走れますし、疲労回復も早くなります。

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寝る前30秒のセルフ脚マッサージで、パンパンになったむくみ脚がみるみるスッキリ！

立ち仕事をしている人につきまとうのが脚のむくみ。一日中立っていると夕方には脚がパンパンで靴がきつくなることも。頑固な脚のむくみを流して美脚を手に入れましょう。

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タイ式ヨガで憧れのほっそり二の腕へ♡ 背中や肩周りのほぐしも期待できるポーズ

夏が近付くにつれて気になる二の腕まわり。タイ式ヨガ「踵で太もものSENを押す仙人」のポーズを日常に取り入れてほっそり二の腕に近づき、心から楽しい夏を迎えましょう♪ 二の腕だけでなく

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1日1分でお腹＆下半身ヤセ！ シュリダイヴァ・ヨガの”アースポーズ”＆”三日月のポーズ”

アメリカ発の最新ヨガ”シュリダイヴァ・ヨガ”は、「しなる弓形姿勢」が特徴の痩せポーズです。1日1分、毎日継続することで効果を実感できるはず！ ヒップアップ・太もも痩せ・ウエストのく

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テレビを見ながら痩せる!? 寝たままできる簡単筋トレ法

美は一日にしてならず！ 一日の生活の中で時間を有効活用して、キレイなくびれを手に入れませんか？ 今回は、テレビを見ながらリラックスした気分でできる、簡単な筋トレ方法をご紹介します。

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1日5分のゆるヨガ！ 猫のポーズ「マルジャリアサナ」で腰痛対策！

完成ポーズにこだわらず、できる範囲でゆるく行うヨガ「ゆるヨガ」。ヨガ初心者でも簡単に行える、猫のポーズ「マルジャリアサナ」についてご紹介します。

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OUTDOOR SPORTS CHALLENGE -アウトドアヨガ篇-

気候も穏やかになり、アウトドアでのスポーツが気持ちのよいシーズンの到来。太陽の下での運動は日焼けや汗による化粧崩れが気になりがちですが、「アネッサ」のスポーツメイクシリーズを使えば

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退社後5分で完成！簡単3ステップで“華やぎ”美人に変身

退社後に女子会やデートなどの予定がある時は、くすんだお疲れ肌のままでは行きにくいもの。退社後のたった5分で完成するメイク直しで、華やぎ美人に変身してから出かけましょう。簡単3ステッ

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クリームたっぷり！ジューシーいちごネイル

赤が映える「ジューシーいちごネイル」は、春にピッタリの立体ネイル。様々な立体感のイチゴをふんだんに乗せて、フルーティーな春ネイルに挑戦してはいかがでしょうか。

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100均アイテムで簡単アレンジ！印象美人なハーフアップヘア

ハーフアップは男女ともに受けがいい好感度バツグンなヘアスタイル。100円ショップの「夜会巻きコーム」を使えば、いつものハーフアップヘアがさらに華やかになり、印象美人なヘアスタイルに

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これであなたも和風美人！ 「WASPA」で最高級のトリートメントを体験

体や肌に良く、心満たされる日本のエッセンスを提供する「WASPA」は、日本の美の英知を集めた美容スポット。メイドインジャパンのハイクオリティなトリートメントで、美容と長寿のエネルギ

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