日本最大級の屋内ネットアスレチック「巨大ネットの森SUMIKA」がツインリンクもてぎ内にオープン！
栃木・芳賀にある「ツインリンクもてぎ」内に、アトラクション「巨大ネットの森 SUMIKA（スミカ）」がオープン！ 屋内では日本最大となる1,000平米のネット面積を誇り、森を感じる
栃木県 > 益子・市貝・芳賀
PR / ツインリンクもてぎ
マーメイド気分でヨガを満喫「Beach in the room」
「Beach in the room」は、インスタグラムなどで話題の、マーメイド気分でヨガを楽しめる隠れ家スタジオ。寝ながら行うリラックスヨガで、体を整えることができます。今回は、老廃物を流し、スッキリできるヨガポーズをご紹介してもらいました。
Tip1 両膝を抱えて小さく丸まる
ゆっくり両膝を胸に抱えます。肘か手首を持つようにして小さく丸まりましょう。
Tip2 左右にゆれて腰回りをほぐし、両膝に頭を近づける
左右にコロンコロンと転がすように揺れ、腰回りの緊張をほぐします。マッサージするように、体の重さを使いましょう。動きを止めたら、真ん中に戻ります。息を鼻から吸ってお腹を膨らませ、吐き出しながら頭を近づけます。おでこと膝がくっつくくらい近づけたら、何度か呼吸を繰り返しましょう。吸う息でゆっくり頭を下ろし、頭の力を抜きます。
Tip3 片足の膝を抱えて胸に近づけ、もう片方の足を伸ばす（左右）
右膝を抱えて、左足をまっすぐ前に伸ばします。右膝を胸にぐっと近づけ、お腹周りを圧迫します。両手を離し、足を解放してリラックスしましょう。反対側でも同じことを繰り返します。
Tip4 肩幅に足を広げ、腕の力を抜いてリラックス
足を肩幅に大きく開き、掌を上に向けて脇の下を空けます。足先をぶらぶら揺らし、足の力を抜きましょう。目を閉じて腹式呼吸しながらおやすみのポーズをとります。
取材・文／萩原かおり
スポット情報
Beach in the room
予約者のみに公開
web予約のみ
気分はマーメイド！ビーチヨガが話題の隠れ家ヨガスタジオ「Beach in the room」とは？
東京都 > 調布 / ビューティー
座りのヨガポーズでむくみ・冷え性を解消！隠れ家ヨガスタジオ直伝！
東京都 > 調布 / ビューティー
関連する記事
サーフィンの動きでダイエットから姿勢改善まで！「Surf fit Studio」のエクササイズ
話題のサーフエクササイズができる銀座「Surf fit Studio」。サーフエクササイズを行うことで、ダイエット効果、姿勢改善、ボディメークなどが実現。女性の美しいカラダをつくる
東京都 > 銀座
LeTRONC
ヨガで肩こり・腰痛改善ポーズを「YR CLUB HOUSE 国領店 」でレクチャー
座りっぱなし・立ちっぱなしの働く女子におすすめな肩こり・腰痛に効くヨガ"英雄のポーズ"を「YR CLUB HOUSE 国領店」で教えてもらいました！自宅でもマット無しでできちゃいま
東京都 > 調布
特典あり
LeTRONC
お腹の血行を促しデトックス！「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」
「片脚を伸ばした蛙のポーズ（エーカ・パーダ・ベーカ・アーサナ）」は、うつ伏せで片膝を曲げ、手で足を抑さえ、前ももをストレッチするポーズです。このシンプルな動きは、インナーマッスルを
東京都 > 有楽町・日比谷
LeTRONC
下半身の血行を促すヨガ「あお向けの合せきのポーズ（スプタ・バッダ・コーナ・アーサナ）」
あお向けで両膝を左右に開く「あお向けの合せきのポーズ（スプタ・バッダ・コーナ・アーサナ）」。股関節周辺の詰まりをとり、下半身の血行をよくします。リラックス効果も高いので寝る前におこ
東京都 > 有楽町・日比谷
LeTRONC
おすすめの記事
ルトロン公式動画クリエイター「公式ルトクリ」1期生大募集！！
おでかけ好きな方を対象にルトロン公式動画クリエイター1期生を大募集します！ 世界には素敵なお出かけスポットで溢れています。あなたのおすすめしたいおでかけスポットを動画で発信しません
LeTRONC
電車で行く、奈良。週末ひとめぼれトリップ
歴史的な観光名所が連なる古都・奈良には、おしゃれなカフェや雑貨屋さんが目白押し！ 大仏クッキーがのったスイーツや鹿の形をしたキュートな絵馬など、奈良ならではの“写真映え”も期待でき
奈良県 > 奈良市
PR / 近畿日本鉄道
前代未聞の体験型クソイベント「うんこミュージアム YOKOHAMA」 | NEW Trend
前代未聞のクソイベント「うんこミュージアム YOKOHAMA」が開催横浜駅直結の複合型エンターテイメントビル「アソビル」2階にて開催中。「うんこ広場」、「ウンスタジェニックエリア」
神奈川県 > 横浜駅
LeTRONC
「椿サロン 銀座」| わたしのコーヒーとケーキ時間
銀座にオープンした北海道の人気店「椿サロン」。素材にこだわった完全無添加のぷるぷるほっとけーきを食べることができます。ビル3階にあるお店に入ると、中は素朴でありながら洗練された素敵
東京都 > 銀座
LeTRONC
片付け＆整理整頓で運気UP。いつだって“キレイ部屋”をキープする５つのルール
日中の気温も高くなってきてアウターを脱いで過ごす日も増えてきて、いち早く冬の間に溜め込んでしまったお腹周りのたるみ肉を引き締めたいと感じている方も少なくないと思います。そんなお腹周
beauty news tokyo
全国のウニを食べ比べ！ウニ専門店「unico-co」
「unico-co（ウニココ）」は、全国の珍しいウニを食べ比べたり、パスタ・バーガーなどウニをふんだんに使ったメニューが楽しめます。ウニの美味しさを感じる「unico-co」の魅力
東京都 > 新宿
LeTRONC
