急に後ろから抱きつかれた！身動きができないときの護身術とは？

酔っぱらいや変質者に絡まれた経験はありませんか？突然後ろから男性に抱きつかれてしまったときの護身術をご紹介します。いざというときに落ち着いた対処法をとれるように、護身術を習得して身

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どうしても下半身が痩せない人におすすめ！股関節ストレッチで痩せ体質に

下半身のスタイルにお悩みを持つ方も多いのでは？ そこで今回は簡単な動きで、下半身が痩せやすい体質になるストレッチをご紹介します。

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苦手な人必見！インストラクターに聞いた「あぐら」のコツ

あぐらのような座り方を、ヨガでは「スカーサナ（安楽座）」といいます。膝や腰、足首など元々の体つきや運動経験、ケガなどであぐらの座り方に不安定さを感じることもあるかもしれません。自分

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日本から7時間！最後の楽園と言われるバリ島とレンボンガン島での思い出

泊まったホテル1つ目のAYANA Resort and Spa,Bali 90ヘクタールもある人気のリゾートホテルで、プライベートビーチやプールは12種類も！絶壁にあるRock b

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2019年4月誕生「無印良品 銀座」＆「MUJI HOTEL」ガイド

日本初となる「MUJI HOTEL GINZA」「MUJI Diner」を併設した世界旗艦店「無印良品 銀座」が、2019年4月4日（木）（予定）に開業することが決定しました！新し

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聖ミクラーシュ教会とマラー ・ストラナ橋塔（チェコ・プラハ）

モーツァルトが生前コンサートを行った聖ミクラーシュ教会からカレル橋の手前にあるマラー・ストラナ橋塔までを写した動画です。

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ツヴィンガー宮殿（ドイツ・ドレスデン）

ツヴィンガー宮殿はドレスデン旧市街にあるバロック様式の宮殿で、ザクセン選帝侯フリードリヒ・アウグスト1世によって建てられました。 ツヴィンガー宮殿の建物はアルテ・マイスター絵画館と

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戦場ヶ原（栃木県日光市）

戦場ヶ原は神代の時代、この場所で神同士が戦ったことから「戦場ヶ原」と名付けられました。 この場所はかなり寒く、雪が積もっていて足元がぬかるんでいたり、台風の影響で通れない道があった

栃木県

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ストラホフ修道院（チェコ・プラハ）

ストラホフ修道院の入り口から、修道院の裏にある展望台までの動画です。 展望台からはプラハの街並みが一望できます。

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プラハ旧市街地

旧市庁舎から旧市庁舎広場を通りシナゴーグまでの動画です。 聖ミクラーシュ教会、ティーン、ヤン・フス像を通っています。

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