急に後ろから抱きつかれた！身動きができないときの護身術とは？

酔っぱらいや変質者に絡まれた経験はありませんか？突然後ろから男性に抱きつかれてしまったときの護身術をご紹介します。いざというときに落ち着いた対処法をとれるように、護身術を習得して身

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どうしても下半身が痩せない人におすすめ！股関節ストレッチで痩せ体質に

下半身のスタイルにお悩みを持つ方も多いのでは？ そこで今回は簡単な動きで、下半身が痩せやすい体質になるストレッチをご紹介します。

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苦手な人必見！インストラクターに聞いた「あぐら」のコツ

あぐらのような座り方を、ヨガでは「スカーサナ（安楽座）」といいます。膝や腰、足首など元々の体つきや運動経験、ケガなどであぐらの座り方に不安定さを感じることもあるかもしれません。自分

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日本から7時間！最後の楽園と言われるバリ島とレンボンガン島での思い出

泊まったホテル1つ目のAYANA Resort and Spa,Bali 90ヘクタールもある人気のリゾートホテルで、プライベートビーチやプールは12種類も！絶壁にあるRock b

海外

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2019年4月誕生「無印良品 銀座」＆「MUJI HOTEL」ガイド

日本初となる「MUJI HOTEL GINZA」「MUJI Diner」を併設した世界旗艦店「無印良品 銀座」が、2019年4月4日（木）（予定）に開業することが決定しました！新し

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聖ミクラーシュ教会とマラー ・ストラナ橋塔（チェコ・プラハ）

モーツァルトが生前コンサートを行った聖ミクラーシュ教会からカレル橋の手前にあるマラー・ストラナ橋塔までを写した動画です。

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カレル橋（チェコ・プラハ）

カレル橋は30人の聖人像があり、特に聖ヤン・ネポムツキー像は台座のレリーフに触れると幸せが訪れるというジンクスがあります。 また、橋からはプラハ城とブルダバ川が見えます。

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ツヴィンガー宮殿（ドイツ・ドレスデン）

ツヴィンガー宮殿はドレスデン旧市街にあるバロック様式の宮殿で、ザクセン選帝侯フリードリヒ・アウグスト1世によって建てられました。 ツヴィンガー宮殿の建物はアルテ・マイスター絵画館と

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鶴岡八幡宮（神奈川県鎌倉市）

鶴岡八幡宮といえば鎌倉時代に都の中心となった場所で、流鏑馬や相撲、舞楽など今日にも引き継がれる神事や行事が行われていました。

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プラハ旧市街地

旧市庁舎から旧市庁舎広場を通りシナゴーグまでの動画です。 聖ミクラーシュ教会、ティーン、ヤン・フス像を通っています。

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