インナーマッスルを鍛えるポーズでボディシェイプ！
体幹を鍛えることで腹筋やインナーマッスルの引き締め効果も期待できます。簡単に体幹を鍛えられるヨガのポーズをわかりやすくご紹介。ポイントをおさえて、引き締まったお腹とインナーマッスル
東京都
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ひと工夫で豪華に！ 「角出し風」帯結び
ひとりで浴衣と帯を着られるようになったら、次は、ちょっと変わった帯のアレンジを試してみましょう。「角出し風」の変わり結びなら、基本の文庫結びと同じくらい簡単なのに、粋で大人っぽいスタイルになるので、おすすめです。
「角出し風変わり結び」の結び方
1. 後ろから帯を巻きつけて、手先（帯の端から手で持つ方）は半分に折り、襟元に固定しておきます。
2. 一周して、帯を胴に巻いていきます。
3. 一周したら、結び目が上の方になるように、ぎゅっとひと結びします。
4. たれ先を半分に折り、30cmほどとって手先を上からかぶせ、蝶結びにしてリボンを作ります。
5. たれ先を結び目の下から上に通します。
6. 上から出したたれ先を再度下から上に通し、輪を作ります。
7. 繰り返し、下から上にたれ先を通して輪を重ねて作っていきます。
8. 三重の輪ができるようにします。
9. 帯の上から出した、余ったたれ先に輪ゴムをかけます。
10. 輪ゴムを巻いた部分を、花びらのような形になるように整えます。
11. 帯を右側から後ろへ回します。
12. できあがりです。
監修：南出千賀子 協力：KIMONO BIJIN
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着方の動画はコチラ
【浴衣の着付け】初心者でも一人で簡単にできる着方のポイント
基本の結び方はコチラ
実は簡単！ 浴衣の帯の結び方「文庫結び」
小物アレンジはコチラ
もっとかわいく♡ 浴衣上級者になれる小物アレンジ
出演／草別 真誉
出演：草別 真誉
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