大人の嗜み！ 意外と知らない“座布団マナー”をマスター

今日から猫背を治す！とっても簡単にできるタイ式ヨガのポーズをご紹介

デスクワークの多い女性にありがちな猫背。いけないとわかってはいるのについ悪い姿勢になってしまう…内蔵の不調やお腹のたるみなど、猫背は様々な悪影響を及ぼします。タイ式ヨガ・ルーシーダ

LeTRONC

スキマ時間を活用！ タイ式ヨガで背中のコリを手軽に解消♪

「背中を引き締めたい」「なんだか背中が凝っている」…そんな人にはタイ式ヨガ・ルーシーダットン「天から来た仙人」のポーズをご紹介。椅子に座ったまま簡単にできるので、気軽に行うことがで

LeTRONC

肩こり解消！ タイ式ヨガ・ルーシーダットンで、疲れを溜めない体づくり♪

タイ式ヨガ・ルーシーダットンは、タイで古くから知られている健康法です。今回は、肩こり解消の効果が期待できる「腕枕の仙人」のポーズを動画でわかりやすくご紹介。日々の習慣として取り入れ

LeTRONC

花粉症対策ストレッチで免疫力アップ！

寒い季節が終わりを迎え、暖かい春がやってくると花粉症に悩む人が多くなります。鼻づまり以外にも、様々な不快症状が現れる花粉症。空手メソッドの花粉症対策ストレッチで花粉から身を守ってみ

LeTRONC

正しい“正座”の仕方を動画でご紹介♡ 長時間でも痺れず凛と美しく

長時間の正座で足が痺れて困ってしまうこともありますよね。今回は痺れにくい正座の仕方と、痺れたときの対処方法をご紹介。痺れにくい座り方を身に付けて、どんな時でも美しい立ち振る舞いを心

LeTRONC

1日5分のゆるヨガ！ 魚のポーズ「マツヤアサナ」で呼吸改善！

健康や美容をはじめ、精神のリラックスにも効果があると言われているヨガ。ゆっくりとした動作で行えることから、世代や性別問わず多くの人に人気です。今回は無理なく手軽に行えるポーズを1つ

LeTRONC

キャンドルホルダーで部屋をリラックス空間に「J candle」

東京・立川で毎月第4月曜に開催されているキャンドルホルダー作りを体験できるワークショップ「J candle（ジェイキャンドル）」。ほかにはない花材を使った華やかな作品が作れると人気

ライフスタイル

特典あり

東京都 > 立川

カービング教室「Katayama Carving School」で彫刻石けん作り

東京・大岡山にある「craftroom」にてカービングのレッスンを開催している「Katayama Carving School（カタヤマカービングスクール）」。野菜・果物・石けんを

ライフスタイル

特典あり

東京都 > 自由が丘

プチギフトにもぴったり！ 折り紙で「八角ボックス」を作ろう

ちょっとした贈り物にぴったりなのが、折り紙で作る「八角ボックス」。折り紙とは思えない完成度で、箱自体が嬉しいサプライズになります。動画でそのやり方をわかりやすくご紹介。

ライフスタイル

人と被らない帯結びアレンジ！半幅帯でできる上品な大人の「お太鼓」結び

浴衣の女性を見かけるとその佇まいや着こなしに目を奪われますよね。しかし実際に自分で浴衣を着ようと思うと、帯の結び方に悩むのではないでしょうか。ここでは、初心者でも簡単にできる「お太

ライフスタイル

コツを掴んで「渡辺」を美しく書いてみよう

知り合いや職場に渡辺さんがいるという方も多いのではないでしょうか。ハネや払いが多い「渡」に、書きづらいしんにょうが付く「辺」。意外と難しい「渡辺」を上手に書くコツをご紹介します。

ライフスタイル