江戸から伝わる甘酒が名物。御茶ノ水の老舗甘味処「天野屋」でひとやすみ
東京・御茶ノ水にある「天野屋」は、江戸時代からの歴史ある老舗甘味処です。創業当時から変わらない製法で作り続ける「甘酒」は名物メニュー。化学添加物を使わない、濃厚でほどよい甘さが人々
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目次
痺れにくい正座の仕方
長時間にわたって正座しなくてはならない場面では、痺れにくい正座の仕方が重要です。まず、骨盤を立て背筋を伸ばすようにして正座しましょう。
重心を前にして正座する
重心を後ろではなく、前の方に持ってくるようにすると痺れにくくなります。手も前の方に置きましょう。足の親指を重ねるようにするのもポイントです。
＜NGな座り方＞猫背での正座
重心がかかとに乗り、猫背の姿勢になるのは見た目にも美しくありません。また、足の甲に体重をかけると、足に負担がかかり痺れやすくなってしまいます。常に前に重心を置くことを意識しましょう。
＜NGな座り方＞ペタンコ座り
左右の足を広げて座るペタンコ座りなら、足を圧迫しないので痺れないかもしれません。しかし、和室でのペタンコ座りはマナー違反です。
＜NGな座り方＞横座り
主に女性がよくする横座りも、正座の場面ではマナー違反。そのうえ片方の足が圧迫され、痺れてしまうのでおすすめできません。
＜痺れ対策＞重心を移動させる
同じ姿勢のままでいると足が痺れやすくなってしまいます。正座の最中、左右の重心を移動させるようにしましょう。さりげなくお尻を浮かせるなどして、一か所に体重が集中しないようにするのも効果的です。
＜痺れ対策＞足の親指を動かす
足の親指を曲げたり伸ばしたりして動かすのもおすすめ。正座の合間に足の親指を動かすことで、少しでも血流を良くし、足の痺れを防止しましょう。
＜痺れ対策＞つま先を立てて座る
つま先を立てて座る、跪座の姿勢を取り入れるのも効果的です。つま先から足の甲を浮かせることで、足の圧迫を軽減してくれます。痺れる前に跪座を間に取り入れてみてください。
正座の場面に備えて座り方を身に付けておこう
痺れにくい正座の仕方と、痺れそうになったときの対処法をご紹介しました。正座をしなければならない場面に備えて、普段から正しい座り方を身に付けておきましょう。
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