インナーマッスルを鍛えるポーズでボディシェイプ！
体幹を鍛えることで腹筋やインナーマッスルの引き締め効果も期待できます。簡単に体幹を鍛えられるヨガのポーズをわかりやすくご紹介。ポイントをおさえて、引き締まったお腹とインナーマッスル
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LeTRONC
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今帰仁城跡〜日本の万里の長城〜 / カヌー、SUP、水牛、様々な体験を。"ビオスの丘" / 海と岩のコントラスト"万座毛" /
音源提供：Epidemic Sound
曲名：Tired of Waiting
ルトロン公式クリエイター：メメントモリ
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