おやすみ前に!「両脚を壁に上げるポーズ(ヴィパリータ・カラニ)」
「両脚を壁にあげるポーズ(ヴィパリータ・カラニ)」は、上半身を仰向けにして、両脚を壁に沿って伸ばすポーズ。重力を使って下半身に溜まった血流を上半身に戻すことができる、リラックス効果
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LeTRONC
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大正6年に日本最初の郊外公園として開園してから
100年以上も身近な緑の空間として親しまれている井の頭恩賜公園。
ふらりと出かけてみましたが、森林浴は心地の良いものですね。
すこし木陰にいるだけでも、とても涼しく、心が浄化された気分になりました。
30分ほどしか滞在しませんでしたが、蚊にはたくさん刺されたので
虫除け対策はした方がいいかもしれません...。
音源提供:DOVA-SYNDROME
曲名:Ceciliaセシリア - 田中芳典
ルトロン公式クリエイター:Misa
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