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EDIT 2019.09.24 ・ POST 2017.12.15

朝ヨガで低血圧を解消!寝たまま2分でスッキリ目覚めをよくするヨガポーズ

東京都 > 千駄ヶ谷

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寝ながらできて、目覚めスッキリ!

朝、低血圧で、起きようと思ってもなかなか起きられないで二度寝三度寝してしまうという人にオススメなのが、寝ながらできるヨガポーズ。体をひねって、凝り固まった筋肉を伸ばせば、気持ち良く起きられます!

朝ヨガで低血圧を解消!寝たまま2分でスッキリ目覚めをよくするヨガポーズの1番目の画像

1.あお向けに寝て、左足を体に引き寄せます。

朝ヨガで低血圧を解消!寝たまま2分でスッキリ目覚めをよくするヨガポーズの2番目の画像

2.左腕は左に伸ばし、右腕を使ってゆっくり右側に倒します。この時、顔も左側を向きます。このとき、しっかり腰をひねるのがポイント。

朝ヨガで低血圧を解消!寝たまま2分でスッキリ目覚めをよくするヨガポーズの3番目の画像

3.深い呼吸はしたまま、肩もぴったり地面につけます。

朝ヨガで低血圧を解消!寝たまま2分でスッキリ目覚めをよくするヨガポーズの4番目の画像

4.ゆっくりと戻し、反対側も同様に行います。

協力:True Nature ヨガスタジオ

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