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ヨガ・フィットネス

2016年07月26日更新

朝ヨガで低血圧を解消！寝たまま2分でスッキリ目覚めをよくするヨガポーズ

低血圧の方もそうでない方も、朝は血液の流れが悪く体温も低くなっています。短時間で出来る、朝スッキリと目覚めて一日をスタート出来るヨガの1ポーズ。寝ながら簡単にできるポーズです。

寝ながらできて、目覚めスッキリ！

朝、低血圧で、起きようと思ってもなかなか起きられないで二度寝三度寝してしまうという人にオススメなのが、寝ながらできるヨガポーズ。体をひねって、凝り固まった筋肉を伸ばせば、気持ち良く起きられます！

朝ヨガで低血圧を解消！寝たまま2分でスッキリ目覚めをよくするヨガポーズの1番目の画像

1.あお向けに寝て、左足を体に引き寄せます。

朝ヨガで低血圧を解消！寝たまま2分でスッキリ目覚めをよくするヨガポーズの2番目の画像

2.左腕は左に伸ばし、右腕を使ってゆっくり右側に倒します。この時、顔も左側を向きます。このとき、しっかり腰をひねるのがポイント。

朝ヨガで低血圧を解消！寝たまま2分でスッキリ目覚めをよくするヨガポーズの3番目の画像

3.深い呼吸はしたまま、肩もぴったり地面につけます。

朝ヨガで低血圧を解消！寝たまま2分でスッキリ目覚めをよくするヨガポーズの4番目の画像

4.ゆっくりと戻し、反対側も同様に行います。

協力：True Nature ヨガスタジオ

True Natureでは、今年で4回目の開催となる「TRUE NATURE TOKYO」が8月15日16日にザ・プリンス パークタワー東京で開催。
朝から始まり、夕暮れ、そして夜にかけて最大の盛り上がりをみせ、ヨガ初心者の方も存分に楽しめるプログラムです！
東京の夏の夕暮れの美しさを全身で感じながら「Life in Peace」この特別な日を楽しみ、そして少し考えてみましょう。

出典:http://truenature.jp/event/2016tokyo

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スポット情報

True Nature ヨガスタジオ

True Nature ヨガスタジオ

東京都渋谷区千駄ヶ谷１丁目１３−１１ CHARIsendagaya 1F

03-6455-4977

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下平 友恵
出演
下平 友恵

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