特典でお得に体験レッスン!都内の女性専用フィットネス6選
目次
お尻を鍛える女性専用フリーウェイトジム「Spice up Fitness」
男性と同じトレーニング内容では、つけたくないところに筋肉がついてしまいがち。「Spice up Fitness(スパイスアップフィットネス)」では、女性のためのオリジナルメソッドを用いているため、安心して女性らしいボディを目指すことができます。
ピンクで統一された室内は、女性のモチベーションを高めてくれる空間です。
トレーニングで使用するのはドイツ製のヒップ専用マシン「Glute Builder(グルーツビルダー)」。
専用マシンとオリジナルメソッド「Glutes in Action」を用いてお尻を重点的に鍛え上げていきます。男性の目を気にせず、純粋にトレーニングに集中することができる嬉しい設備環境です。
トレーニングの前にまずは「ほぐし」から
キュッと引き締まったお尻を手に入れるには、まず前ももをほぐすこと。
前ももが張っていると、この筋肉ばかりを使うようになり、お尻の筋肉が動きにくくなるからだそう。まずはしっかりと前ももをほぐすことから始めましょう。
4つのプログラムからボディに眠る“キレイ”を見つけて
お尻を鍛えると、見た目の変化だけでなく、腰痛やケガの防止、スポーツパフォーマンスの向上が見込めます。
プログラムは、基礎コース、2ヶ月集中コース、パーソナルトレーニング、グループトレーニングの4種類。
まずは体験トレーニングでその実力を体感して、あなたのボディに眠っているキレイを見つけてみて。
大人気♡ 「オリジナルミニバンド」
自宅でもトレーニングが手軽にできると人気なのが「オリジナルミニバンド」(1,600円)。2種類の硬さがあり、さまざまなトレーニング内容やその日の体調に合わせて使い分けられます。
キュッと締まったお尻のカーブ、女性らしい丸みはトレーニングで誰でも作ることができます。ヒップトレーニングを体験して、女性らしいカーヴィーボディを目指しましょう。
スポット情報
お尻を鍛えてカーヴィーボディへ! 「Spice up Fitness」のほぐしストレッチ
東京都 > 表参道・青山
「Spice up Fitness」でヒップアップ! お尻上部を鍛える「クラムシェル」のポーズ
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お尻を鍛えてメリハリボディ! 「フロッグブリッジ」のポーズ
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お尻全体を鍛え上げる! 「モンスターウォーク」のポーズ
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