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EDIT 2019.11.12 ・ POST 2018.03.20

ヒップアップを目指す! 女性のためのフィットネスジム「Spice up Fitness」

東京都 > 表参道・青山

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お尻を鍛える女性専用フリーウェイトジム「Spice up Fitness」

ヒップアップを目指す! 女性のためのフィットネスジム「Spice up Fitness」の1番目の画像

男性と同じトレーニング内容では、つけたくないところに筋肉がついてしまいがち。「Spice up Fitness(スパイスアップフィットネス)」では、女性のためのオリジナルメソッドを用いているため、安心して女性らしいボディを目指すことができます。

ヒップアップを目指す! 女性のためのフィットネスジム「Spice up Fitness」の2番目の画像

ピンクで統一された室内は、女性のモチベーションを高めてくれる空間です。

トレーニングで使用するのはドイツ製のヒップ専用マシン「Glute Builder(グルーツビルダー)」。

専用マシンとオリジナルメソッド「Glutes in Action」を用いてお尻を重点的に鍛え上げていきます。男性の目を気にせず、純粋にトレーニングに集中することができる嬉しい設備環境です。

トレーニングの前にまずは「ほぐし」から

ヒップアップを目指す! 女性のためのフィットネスジム「Spice up Fitness」の3番目の画像

キュッと引き締まったお尻を手に入れるには、まず前ももをほぐすこと。

前ももが張っていると、この筋肉ばかりを使うようになり、お尻の筋肉が動きにくくなるからだそう。まずはしっかりと前ももをほぐすことから始めましょう。

4つのプログラムからボディに眠る“キレイ”を見つけて

ヒップアップを目指す! 女性のためのフィットネスジム「Spice up Fitness」の4番目の画像

お尻を鍛えると、見た目の変化だけでなく、腰痛やケガの防止、スポーツパフォーマンスの向上が見込めます。

プログラムは、基礎コース、2ヶ月集中コース、パーソナルトレーニング、グループトレーニングの4種類。

まずは体験トレーニングでその実力を体感して、あなたのボディに眠っているキレイを見つけてみて。

大人気♡ 「オリジナルミニバンド」

ヒップアップを目指す! 女性のためのフィットネスジム「Spice up Fitness」の5番目の画像

自宅でもトレーニングが手軽にできると人気なのが「オリジナルミニバンド」(1,600円)。2種類の硬さがあり、さまざまなトレーニング内容やその日の体調に合わせて使い分けられます。

キュッと締まったお尻のカーブ、女性らしい丸みはトレーニングで誰でも作ることができます。ヒップトレーニングを体験して、女性らしいカーヴィーボディを目指しましょう。

スポット情報

お尻を鍛えてカーヴィーボディへ! 「Spice up Fitness」のほぐしストレッチ

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「Spice up Fitness」でヒップアップ! お尻上部を鍛える「クラムシェル」のポーズ

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東京都 > 表参道・青山

お尻を鍛えてメリハリボディ! 「フロッグブリッジ」のポーズ

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お尻全体を鍛え上げる! 「モンスターウォーク」のポーズ

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監修:岡部 友

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