お尻を鍛えてカーヴィーボディへ！ 「Spice up Fitness」のほぐしストレッチ

体幹を鍛えれば驚くほどスタイルアップ！背中・お腹痩せに効くストレッチ

今回はインナーマッスル（体幹）を鍛えて痩せ体質を作るストレッチ。うつ伏せの状態で手足を動かすことで、お尻や太ももの筋肉をダイレクトに刺激し、スタイルアップを目指します。

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脚のむくみをスキマ時間に解消！プチ筋トレ方法をご紹介します

むくみを解消して、スラッと美脚に近づくプチ筋トレの方法をご紹介します♪ 仕事中や待ち時間など、スキマ時間に試してみては？

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正しい“正座”の仕方を動画でご紹介♡ 長時間でも痺れず凛と美しく

長時間の正座で足が痺れて困ってしまうこともありますよね。今回は痺れにくい正座の仕方と、痺れたときの対処方法をご紹介。痺れにくい座り方を身に付けて、どんな時でも美しい立ち振る舞いを心

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体幹鍛えてしなやかボディを！ バレリーナヨガの「パッセのポーズ」

今回ご紹介するバレリーナヨガはパッセのポーズ。バレリーナのようなしなやかなボディラインを作り上げるのに効果的なポーズです。美しい体と美しい姿勢で、ますます魅力的な女性を目指します。

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1日5分のゆるヨガ！ 下向き犬のポーズ「アド・ムカ・シュヴァーナアサナ」で自律神経を整える！

1日5分から始める、簡単なヨガにチャレンジしてみませんか？ ヨガにはリラックス効果はもちろん、体調を整える働きが期待できると言われています。今回ご紹介するのは、下向き犬のポーズ「ア

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1日5分のゆるヨガ！ 肩だちのポーズ「サルバンガアサナ」で冷え性改善！

体の柔軟性や体調に合わせて、無理のない自分のできる範囲で行う「ゆるヨガ」。体が硬いからヨガはちょっと…という人でも大丈夫！ ここではゆるヨガの中の一つ、肩だちのポーズ「サルバンガア

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OUTDOOR SPORTS CHALLENGE -アウトドアヨガ篇-

気候も穏やかになり、アウトドアでのスポーツが気持ちのよいシーズンの到来。太陽の下での運動は日焼けや汗による化粧崩れが気になりがちですが、「アネッサ」のスポーツメイクシリーズを使えば

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これであなたも和風美人！ 「WASPA」で最高級のトリートメントを体験

体や肌に良く、心満たされる日本のエッセンスを提供する「WASPA」は、日本の美の英知を集めた美容スポット。メイドインジャパンのハイクオリティなトリートメントで、美容と長寿のエネルギ

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肩甲骨周りをストレッチ！肩コリが驚くほど軽くなるヨガポーズ

デスクワークやパソコン作業などで、肩こりや首こりをほぐしてくれるヨガのポーズ。上半身の動きだけなので、デスクでも気軽にできてリラックス効果も。

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話題のサーフエクササイズ！銀座「Surf Fit Studio」で体幹を鍛える

NY発！最先端のサーフエクササイズスタジオ「Surf Fit Studio」が銀座にオープンしました。ビーチ気分のお洒落なスタジオで楽しく体幹トレーニングができます。

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"顔ヨガ"で超簡単エイジングケア！首回りのシワ除去＆デコルテ美人に！

あごやデコルテ、首のシワなどは、自力で美しく保つにはちょっと難しい部分。そんな箇所を、手軽に美しく保つ方法が”顔ヨガ”です。誰でも簡単にできるので、スキマ時間にぜひ真似して見てくだ

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