朝ヨガで目覚めスッキリ！30秒でできる効果的なポーズ3選

1日3分！背中のこりをスッキリさせるヨガポーズで美脚も目指そう

タイ式ヨガ・ルーシーダットンで背中のコリをスッキリさせ、同時に美脚も目指せる「あぐらで伸びをする仙人」のポーズをご紹介。自宅でも簡単にセルフケアできるので、さっそく取り入れてみまし

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肩こりや首こりを感じたら！オフィスでできるタイ式ヨガ・ルーシーダットン

夏になり、オフィスや電車のエアコンが気になる季節。首、肩の冷えが気になったときにおすすめなのが、タイ式ヨガ・ルーシーダットンの「腕枕の仙人」のポーズ。座ったまま3分で行えるので、日

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夏までに”美くびれ”が完成！5分でできる簡単筋トレ法

夏は水着を着たり、露出の多いファッションを着たりと、体のラインが見えがちな季節。女性でも簡単にできる筋トレを学んで、夏に向けて美しいボディーラインを徐々に作り上げていきましょう！

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くびれたウエストを作る！ ピラティス&ストレッチの“アブプレップ”

無理せず気持ちよく続けるだけで、少しずつボディバランスの変化が期待できるピラティス。好きな音楽1曲分の時間でOKです。初心者でもトライしやすい“アブプレップ”で、くびれが美しいウエ

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自律神経のバランスを整えて良い睡眠を！ ピラティス&ストレッチの“キャットストレッチ”

無理なく気持ちよく、毎日の生活の中に取り入れることで、ボディバランスが変わってくるピラティス。1日5分続けるだけの初心者でも続けやすい“キャットストレッチ”で、睡眠の質も整えていき

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西遊記の三蔵法師が祀られる寺院！奈良の世界遺産「薬師寺」

奈良県・西ノ京町にある「薬師寺」は、世界遺産にも登録されている病気平癒の寺院です。迫力ある建造物やユニークな説法、東洋美術の最高峰の三尊像など、パワーチャージできる「薬師寺」の楽し

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大人の隠れ家！ 渋谷「月世界」で楽しむこだわり野菜と自然派中華

東京・渋谷にある「月世界（げっせかい）」では、旬の野菜をこだわりの自家製醤（ジャン）で調理した自然派中華料理を楽しむことができます。他のお店ではなかなかお目にかかることのできない、

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型抜き不要！ ざっくり作る「大きなクッキー」

お子様と一緒に楽しみながら作れる大きなクッキーのレシピをご紹介します。型抜きが不要で、「ざっくり」作るからこそ、できあがりの個性が光るクッキーです。ぜひお子様と一緒に作ってみてくだ

Ｅ・レシピ

自然を閉じ込めた、京都「The Roots of all evil.」のカクテルの世界

「京都駅」より徒歩5分の場所にオープンしたカクテルバー「The Roots of all evil.（ザ ルーツ オブ オール イーヴル）」。ここは普通のバーではありません。カクテ

京都府 > 四条烏丸・烏丸御池

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130のレシピからオーダー！ 東京・国分寺「きぬたや」でお気に入りのそばに出合う

東京・国分寺にある「きぬたや」はそばとお酒が楽しめるお店です。木の温もりがあふれる空間で、とっておきの時間を満喫できます。そばは各地から集めた15品種を、5台の石臼で挽き分けている

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