明かり方が美しく変わりつづける表参道ヒルズのクリスマスイルミネーション
2019年11月13日（水）から12月25日（水）まで表参道ヒルズのクリスマスイルミネーション「表参道ヒルズ クリスマス(OMOTESANDO HILLS CHRISTMAS) 2
東京都
LeTRONC
- 14
- 9
- 1
朝ヨガはベッドで寝たままでもできるポーズが多く、習慣化しやすいヨガのひとつです。一日を気持ちよくスタートしたいときに効果的な、30秒でリフレッシュできるポーズを3パターンご紹介します。
目覚め30秒の朝活で疲れをためない体に
朝スッキリ起きられない、そんな悩みを抱く人も多いはず。そんなときは、ベッドの上で寝ながらできる簡単なヨガがおすすめ。ヨガで体を目覚めさせ、一日をスタートしましょう！
TIP1：膝を抱え腰を丸め左右にゆらす
TIP2：片手で膝を床に引き寄せ反対の手は床に伸ばす
TIP3：ひじで床を押しながら頭頂をつけ胸を開く
TIP4：目線をつま先に向け首の力を抜く
PMSなどの対策にも！ ホルモンバランスを整える
ホルモンバランスの乱れにより毎月やってくる辛いPMS（月経前症候群）など体の不調。そんなときにおすすめなのが、ホルモンバランスを整える“女性の味方”のヨガポーズです。
TIP1：背中が丸くならないように上体を前に倒す
TIP2：足裏・腕・頭を床につけ背中を上げ下げ
TIP3：肩の力を抜いて腹式呼吸を繰り返す
気持ちを上げて元気に！ キレイになれる美女ヨガ
なんとなく一日だるかったり憂鬱になったりする日もありますよね。毎日の体の変化や心の変化で左右されるモヤモヤをスッキリさせるヨガポーズをご紹介します。
TIP1：イスの背もたれを持って太ももをストレッチ
TIP2：イスの背もたれを持ったまま腕と背中を伸ばす
TIP3：おへそを囲むように手を置き吐く息でお腹を凹ませる
TIP4：首と肩をリラックスして呼吸を繰り返す
簡単ヨガでスッキリ！
短時間ですぐにできるヨガのポーズは、忙しい朝にも取り入れやすいのが魅力。3つの簡単なヨガを朝に行って、一日をスッキリと始めましょう。
スポット情報
関連する記事
人気記事
一歩先行く女性は始めている。パーソナライズな休日
トレンドの最前線を行く女性が今注目している“パーソナライズ”。自分に合うものを、生活のなかに取り入れています。花王の百貨店ブランドである「est（エスト）」は、そんな女性に寄り添い
東京都
PR / 花王株式会社
MITOSAYA-薬草園蒸留所‐いい匂いすぎる週末
千葉県大多喜町にあるすてき空間。 自然からの小さな発見を形にする蒸留所『MITOSAYA』 誰でも気軽にたずねられる、オープンデーにお邪魔してきました。
日本
kurumi
- 6
- 0
- 1
高尾山薬王院
高尾山の山頂にある薬王院を撮影してきました(^^) 正式名称は高尾山薬王院有喜寺という名称だそうです！ 八王子の街並みも少し取り入れてみました！ 目が回る動画に仕上がっています
東京都
たけぼー
- 5
- 1
- 2
モンゴルでEarthing
2019年の夏は、モンゴル に行きました。 モンゴル と聞いてもどのような場所かイメージしにくいですが、実際に行ってみるとこれまでのどの旅先よりも壮大な景色がそこにはありました。
海外
Sono
- 4
- 0
- 2
穴場！！和みの紅葉スポット@有馬・瑞宝寺公園
有馬温泉郷のなかに位置する瑞宝寺公園は、知る人ぞ知る紅葉の穴場スポット。 この場所は豊臣秀吉が「いくら見ても飽きない」と言ったと伝えられていることから「日暮(ひぐらし)の庭」と別
兵庫県
AKO
- 10
- 1
- 0
コメント
コメントを投稿しよう！
ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう！