ガーゼに包まれた絶品レアチーズケーキ『cafe&bar anthem』
チーズケーキ好きにはたまらない濃厚なレアチーズは神戸に行ったら絶対に食べるべき！ 注文時に店員さんにお願いすると描いてくれる可愛いラテアートもとってもおすすめ。 お気に入りのカフェ
兵庫県
Banane(バナーヌ)
- 90
- 13
- 1
繰り返すことで体の変化を実感
一つひとつの動作を、呼吸に合わせて連続した動きで行う「太陽礼拝」は、ヨガのなかでもベーシックな動作です。太陽への祈りを込めた動きは、朝目覚めたときに行えば、体を刺激して脳を目覚めさせてくれます。繰り返し行うので、有酸素運動にもなり、ストレッチとしても全身が伸びるので、毎日の習慣に取り入れたいウォーミングアップ法です。
1. 息を吸いながら両手を天井に向かって上げ、体全体を伸ばします。足はしっかり地面につけます。
2. 息を吐きながら前屈し、太ももとお腹を引っ付けます。首の力は抜きましょう。
3. 息を吸いながら少し上半身を起こし、視線を前方へ。
4. 息を吐きながら、片足ずつ後ろへ伸ばし、両腕で全身を支えながら、頭からかかとまで体が一直線になるようにします。
5. 息を吸いながら、両手で地面を押し、上半身を持ち上げます。
6. 息を吐きながらつま先を立て、腰を持ち上げて「ダウンドッグ」の姿勢に。
7. 息を吸いながら、片足ずつ前に戻り、3の姿勢へ。
8. 息を吐いて前屈の姿勢にもどった後、息を吸って、いちばん初めの伸びの姿勢に戻ります。
True Natureでは、今年で4回目の開催となる「TRUE NATURE TOKYO」が8月15日16日にザ・プリンス パークタワー東京で開催。
朝から始まり、夕暮れ、そして夜にかけて最大の盛り上がりをみせ、ヨガ初心者の方も存分に楽しめるプログラムです！
東京の夏の夕暮れの美しさを全身で感じながら「Life in Peace」この特別な日を楽しみ、そして少し考えてみましょう。
朝ヨガで低血圧を解消！寝たまま2分でスッキリ目覚めをよくするヨガポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
ヨガで冷え性を改善！冷えた末端の血行を促進する簡単ヨガのポーズ
東京都 > 千駄ヶ谷
「ダウンドッグ」の正しいやり方とは？ポーズのコツや効果
東京都 > 千駄ヶ谷
スポット情報
※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。
出演：下平 友恵
コメント
コメントを投稿しよう！
関連する記事
人気記事
クリオロ春の新作スイーツは「幻のチーズケーキ」や「桜マカロン」がラインナップ
洋菓子店・クリオロ(CRIOLLO)から、2020年春の新作スイーツが登場。今回はクリオロ人気の「幻のチーズケーキ」やいちごと桜を組み合わせたケーキ、春限定のマカロンなど春らしいス
LeTRONC
- 19
- 5
- 0
東京・丸の内仲通りでクリスマスマーケット開催！
東京・丸の内仲通り＆行幸通りのクリスマスイベント「Marunouchi Street Park 2022 Winter」が、2022年12月1日(木)から12月25日(日)までの期
LeTRONC
- 28
- 0
- 0
ゴディバからチョコレート×ういろの新感覚和スイーツが数量限定で登場！
ゴディバ（GODIVA）の「ゴディバ マンスリー シェフズ セレクション」から、新作スイーツ「ウイロバー チョコレートアソートメント」が登場。2022年4月15日（金）よりゴディバ
LeTRONC
- 64
- 0
- 0
「三ツ星ミルク専門店 ベイクアンドミルク」大阪・梅田にオープン！
「三ツ星ミルク専門店 ベイクアンドミルク（BAKE ＆ MILK）」が、2020年12月2日（水）に大阪・梅田にオープンします。
LeTRONC
- 4
- 1
- 0
ログインまたは 新規登録してコメント投稿しよう！