超簡単！肩甲骨ストレッチで肩こり解消＆痩せ体質になるカラダ作り♪
スッキリと引き締まったスタイルになりたいと願うみなさん、痩せ体質になれる運動を始めてみませんか？まずは肩甲骨のストレッチでウォーミングアップ。
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寝る前に体を伸ばしてヨガでリラックス
ストレスあふれる現代社会では、夜、緊張してなかなか眠れないということもありますよね。そんなときに、ぜひ試してほしいのがこのポーズです。
1.まず、四つん這いになって、両手を肩幅に広げ前方に置きます。
2.息をゆっくり吐きながら、上半身を床につけていきます。
3.脇の下が伸びるように、肩と背中をしっかり伸ばすのがポイントです。
4.お尻をかかとにつけ、お腹は太ももの上に沈めます。
5.両腕を前方に伸ばしたまま、顔を床につけます。
協力：True Nature ヨガスタジオ
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出演
下平 友恵
下平 友恵
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