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肩甲骨周りをストレッチ！肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズ

LeTRONC
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更新 2017.12.18 | 公開 2017.12.18
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目次

  1. 肩甲骨を意識して肩こり解消！

肩甲骨を意識して肩こり解消！

デスクワーク続きで、気がついたときには、首も肩もカチカチ…なんていう人も多いのではないでしょうか。簡単にできるヨガのストレッチで、日頃から肩甲骨周りをほぐしておけば、肩が軽くなりますよ。

肩甲骨周りをストレッチ！肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズの1番目の画像

1. 両手を肩にあてて、肘を水平に保ちます。

肩甲骨周りをストレッチ！肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズの2番目の画像

2. 肘を下から前に回していきます。このとき、肘と肘をひっつけるのがポイントです。

肩甲骨周りをストレッチ！肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズの3番目の画像

3. 肩甲骨を寄せあって、なるべく大きく腕を回すようにします。

肩甲骨周りをストレッチ！肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズの4番目の画像

4. 逆回しも同様に行います。

協力：True Natureヨガスタジオ

True Natureでは、今年で4回目の開催となる「TRUE NATURE TOKYO」が8月15日16日にザ・プリンス パークタワー東京で開催。
朝から始まり、夕暮れ、そして夜にかけて最大の盛り上がりをみせ、ヨガ初心者の方も存分に楽しめるプログラムです！
東京の夏の夕暮れの美しさを全身で感じながら「Life in Peace」この特別な日を楽しみ、そして少し考えてみましょう。

出典:http://truenature.jp/event/2016tokyo

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スポット情報

True Nature ヨガスタジオ

True Nature ヨガスタジオ

東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 CHARIsendagaya 1F

03-6455-4977

詳細はこちら

※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。

下平 友恵
出演
下平 友恵
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