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EDIT 2019.09.03 ・ POST 2017.12.18

肩甲骨周りをストレッチ!肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズ

東京都 > 千駄ヶ谷

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肩甲骨を意識して肩こり解消!

デスクワーク続きで、気がついたときには、首も肩もカチカチ…なんていう人も多いのではないでしょうか。簡単にできるヨガのストレッチで、日頃から肩甲骨周りをほぐしておけば、肩が軽くなりますよ。

肩甲骨周りをストレッチ!肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズの1番目の画像

1. 両手を肩にあてて、肘を水平に保ちます。

肩甲骨周りをストレッチ!肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズの2番目の画像

2. 肘を下から前に回していきます。このとき、肘と肘をひっつけるのがポイントです。

肩甲骨周りをストレッチ!肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズの3番目の画像

3. 肩甲骨を寄せあって、なるべく大きく腕を回すようにします。

肩甲骨周りをストレッチ!肩こりが驚くほど軽くなるヨガポーズの4番目の画像

4. 逆回しも同様に行います。

協力:True Natureヨガスタジオ

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スポット情報

出演:下平 友恵
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