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更新 2017.12.18 | 公開 2017.12.18

肩甲骨周りをストレッチ!肩コリが驚くほど軽くなるヨガポーズ

デスクワークやパソコン作業などで、肩こりや首こりをほぐしてくれるヨガのポーズ。上半身の動きだけなので、デスクでも気軽にできてリラックス効果も。

肩甲骨を意識して肩こり解消!

デスクワーク続きで、気がついた時には、首も肩もカチカチ…なんていう人も多いのではないでしょうか。簡単にできるヨガのストレッチで、日頃から肩甲骨周りをほぐしておけば、肩が軽くなります。

肩甲骨周りをストレッチ!肩コリが驚くほど軽くなるヨガポーズの1番目の画像

1.両手を肩にあてて、肘を水平に保ちます。

肩甲骨周りをストレッチ!肩コリが驚くほど軽くなるヨガポーズの2番目の画像

2.肘を下から前に回していきます。このとき、肘と肘同士をひっつけるのがポイントです。

肩甲骨周りをストレッチ!肩コリが驚くほど軽くなるヨガポーズの3番目の画像

3.肩甲骨を寄せあって、なるべく大きく腕を回すようにします。

肩甲骨周りをストレッチ!肩コリが驚くほど軽くなるヨガポーズの4番目の画像

4.逆回しも同様に行います。

協力:True Natureヨガスタジオ

True Natureでは、今年で4回目の開催となる「TRUE NATURE TOKYO」が8月15日16日にザ・プリンス パークタワー東京で開催。
朝から始まり、夕暮れ、そして夜にかけて最大の盛り上がりをみせ、ヨガ初心者の方も存分に楽しめるプログラムです!
東京の夏の夕暮れの美しさを全身で感じながら「Life in Peace」この特別な日を楽しみ、そして少し考えてみましょう。

出典:http://truenature.jp/event/2016tokyo

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スポット情報

True Nature ヨガスタジオ

True Nature ヨガスタジオ

東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 CHARIsendagaya 1F

03-6455-4977

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下平 友恵
出演
下平 友恵

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