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Misa
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デスクワーク続きで、気がついたときには、首も肩もカチカチ…なんていう人も多いのではないでしょうか。簡単にできるヨガのストレッチで、日頃から肩甲骨周りをほぐしておけば、肩が軽くなりますよ。
1. 両手を肩にあてて、肘を水平に保ちます。
2. 肘を下から前に回していきます。このとき、肘と肘をひっつけるのがポイントです。
3. 肩甲骨を寄せあって、なるべく大きく腕を回すようにします。
4. 逆回しも同様に行います。
協力:True Natureヨガスタジオ
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