初心者におすすめ！高尾山登山
新宿から１時間もかからずに行ける高尾山！ 都内とは思えない、自然のパワーを感じられる場所です。 ちょっとした運動にもおすすめ！
東京都
Misa
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肩甲骨を意識して肩こり解消！
デスクワーク続きで、気がついたときには、首も肩もカチカチ…なんていう人も多いのではないでしょうか。簡単にできるヨガのストレッチで、日頃から肩甲骨周りをほぐしておけば、肩が軽くなりますよ。
1. 両手を肩にあてて、肘を水平に保ちます。
2. 肘を下から前に回していきます。このとき、肘と肘をひっつけるのがポイントです。
3. 肩甲骨を寄せあって、なるべく大きく腕を回すようにします。
4. 逆回しも同様に行います。
協力：True Natureヨガスタジオ
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スポット情報
出演：下平 友恵
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