頭も身体もスッキリと軽くなる 「壁を使った前屈」
「壁を使った前屈」は、壁を使って前屈するポーズ。頭を下げることで、血の巡りがよくなり、だるさを取り除き、スッキリとした気分になります。
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肩甲骨を意識して肩こり解消！
デスクワーク続きで、気がついたときには、首も肩もカチカチ…なんていう人も多いのではないでしょうか。簡単にできるヨガのストレッチで、日頃から肩甲骨周りをほぐしておけば、肩が軽くなりますよ。
1. 両手を肩にあてて、肘を水平に保ちます。
2. 肘を下から前に回していきます。このとき、肘と肘をひっつけるのがポイントです。
3. 肩甲骨を寄せあって、なるべく大きく腕を回すようにします。
4. 逆回しも同様に行います。
協力：True Natureヨガスタジオ
ヨガで冷え性を改善！冷えた末端の血行を促進する簡単ヨガのポーズ
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【寝る前5分の夜ヨガ】安眠効果をもたらすポーズ
初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズ
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スポット情報
出演：下平 友恵
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