おでかけ動画マガジン

ビューティー

更新 2017.12.19 | 公開 2017.12.19

初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズ

キュッと上がった憧れのお尻になるために、初心者でも簡単にできるポーズを試してみて。

姿勢を改善して、上向きのお尻に

いつまでも重力に抗うヒップを目指したいなら、寝る前にでも取り入れたいのがこのハーフブリッジのポーズ。ヒップアップはもちろん、普段使わない筋肉を刺激し、背筋を通して猫背を改善してくれる効果も期待できます。

初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズの1番目の画像

1.膝を立てて仰向けになります。

初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズの2番目の画像

2.床を手で押さえるようにして、胸とお尻を持ち上げます。

初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズの3番目の画像

3.できそうであれば、両手をつないで、肩で床を押さえるようにします。

初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズの4番目の画像

4.膝を閉じて、かかとと肩で全身をささえ、床をプッシュしてしばらくキープします。

協力：True Natureヨガスタジオ

True Natureでは、今年で4回目の開催となる「TRUE NATURE TOKYO」が8月15日16日にザ・プリンス パークタワー東京で開催。
朝から始まり、夕暮れ、そして夜にかけて最大の盛り上がりをみせ、ヨガ初心者の方も存分に楽しめるプログラムです！
東京の夏の夕暮れの美しさを全身で感じながら「Life in Peace」この特別な日を楽しみ、そして少し考えてみましょう。

出典:http://truenature.jp/event/2016tokyo

朝ヨガで低血圧を解消！寝たまま2分でスッキリ目覚めをよくするヨガポーズ

朝ヨガで低血圧を解消！寝たまま2分でスッキリ目覚めをよくするヨガポーズ

東京都 > 千駄ヶ谷 / ビューティー

ヨガで冷え性を改善！冷えた末端の血行を促進する簡単ヨガのポーズ

ヨガで冷え性を改善！冷えた末端の血行を促進する簡単ヨガのポーズ

東京都 > 千駄ヶ谷 / ビューティー

ヨガの王道・呼吸に合わせた太陽礼拝で朝から全身にエネルギーを

ヨガの王道・呼吸に合わせた太陽礼拝で朝から全身にエネルギーを

東京都 > 千駄ヶ谷 / ビューティー

【寝る前5分の夜ヨガ】安眠効果をもたらすポーズ

【寝る前5分の夜ヨガ】安眠効果をもたらすポーズ

ビューティー

肩甲骨周りをストレッチ！肩コリが驚くほど軽くなるヨガポーズ

肩甲骨周りをストレッチ！肩コリが驚くほど軽くなるヨガポーズ

東京都 > 千駄ヶ谷 / ビューティー

スポット情報

True Nature ヨガスタジオ

True Nature ヨガスタジオ

東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 CHARIsendagaya 1F

03-6455-4977

詳細はこちら
下平 友恵
出演
下平 友恵

この記事が気に入ったらアカウントをフォロー

関連するキーワード

関連する記事

おすすめの記事