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2017年12月19日更新

初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズ

キュッと上がった憧れのお尻になるために、初心者でも簡単にできるポーズを試してみて。

姿勢を改善して、上向きのお尻に

いつまでも重力に抗うヒップを目指したいなら、寝る前にでも取り入れたいのがこのハーフブリッジのポーズ。ヒップアップはもちろん、普段使わない筋肉を刺激し、背筋を通して猫背を改善してくれる効果も期待できます。

初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズの1番目の画像

1.膝を立てて仰向けになります。

初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズの2番目の画像

2.床を手で押さえるようにして、胸とお尻を持ち上げます。

初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズの3番目の画像

3.できそうであれば、両手をつないで、肩で床を押さえるようにします。

初心者でも簡単にできる、ヒップアップして脚を長く見せるヨガポーズの4番目の画像

4.膝を閉じて、かかとと肩で全身をささえ、床をプッシュしてしばらくキープします。

協力:True Natureヨガスタジオ

True Natureでは、今年で4回目の開催となる「TRUE NATURE TOKYO」が8月15日16日にザ・プリンス パークタワー東京で開催。
朝から始まり、夕暮れ、そして夜にかけて最大の盛り上がりをみせ、ヨガ初心者の方も存分に楽しめるプログラムです!
東京の夏の夕暮れの美しさを全身で感じながら「Life in Peace」この特別な日を楽しみ、そして少し考えてみましょう。

出典:http://truenature.jp/event/2016tokyo

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スポット情報

True Nature ヨガスタジオ

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東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 CHARIsendagaya 1F

03-6455-4977

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下平 友恵
出演
下平 友恵

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