肩こりや眼精疲労を緩和する「うさぎのポーズ（シャシャンカーサナ）」
「うさぎのポーズ（シャシャンカーサナ）」は、頭頂を刺激するポーズです。頭頂にあるツボを刺激し、頭部の疲れや肩回りの緊張をとります。
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基本：王道三つ編み
1.コテで全体を巻く
コテで髪全体をざっくりと巻きます。三つ編みをするので向きは気にせず、全体的に巻ければOK！
2.スタイリング剤をつけてから三つ編みにする
スタイリング剤を手に取ってから髪全体になじませ、三つ編みする時に遊び毛が出ないようにします。
応用：三つ編みカチューシャ
1.トップの髪を分けとりクリップで留める
（髪が短い人はハーフアップにしてから）耳より上の髪をクリップで留めてブロッキングします。
2.サイドの髪を三つ編みする
フェイスラインにかかるサイドの髪を、両方とも細い三つ編みにします。きつめの三つ編みにするのがポイント。
3.ふたつの三つ編みを頭上でクロスさせピンで留める
両サイドの細い三つ編みをカチューシャのように頭上で交差させ、耳横でピン留めします。
応用：クラシカルレディ
1.全体を巻いてからジグザグに分け、三つ編みにする
「王道三つ編み」のやり方で2本の三つ編みにします。
2.三つ編みをほぐす
三つ編みを指で細くひっぱりだし、全体的にふんわりとしたカジュアルな三つ編みに整えます。
3.後ろでクロスして毛先を折り込み、ピンで留める
三つ編みを後頭部で交差させ、反対側の耳後ろで折り込んでからピンで固定します。
シンプルな三つ編みでも、たったひと手間加えるだけで手の込んだヘアアレンジに見えます。結婚式やパーティーにも映えるヘアアレンジばかりなので、ぜひお試しください。
監修／市川裕子
文／萩原かおり
監修：市川裕子
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