寝る前の簡単ストレッチ！30秒でお腹痩せ＆脚痩せを目指す方法
就寝前に寝たままの体勢でできる、お腹痩せと脚痩せに効果的な簡単ストレッチをご紹介します。シンプルな動きなので、いつもは続かない人にもおすすめ。寝る前の30秒で、メリハリのあるボディ
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愛されフェミニン「ポンパドール」
1.黒目の縁の幅を目安に前髪をねじる
黒目の縁までの間にある前髪を取り、くるくるとねじり上げます。
2.ピンで縦方向に留める
ピンの短い方をねじり部分に、長い方を頭皮側にひっかけて、垂直にピンを立てるようにして差し込みます。
3.ふんわりと崩す
ポンパドールの部分を軽くつまみ出すようにしてふんわりと崩します。ピンを押さえながら引っ張り出すのがコツ。
すっきり美人な「ねじり前髪」
1.前髪をジグザグにとり、7:3に分ける
前髪をぱっくり分けるとペタンとしてしまうので、指先でジグザグになぞりながら取り、7:3分けにします。
2.周りの髪の毛を巻き込みながらねじってピンで留める
7:3の7側の髪を、周りの毛を巻き込みながら片側にねじってロープ編みにし、耳後ろまできたらピンで横向きに留めて完成です。
クラシカルな女優ルック「センターパート」
1.前髪をジグザグに分け、両サイドの髪を細くねじる
指先で前髪をジグザグに分けます。そして両サイドとも2束に分けてから、交差させて細くねじって編み込みにします。
2.ピンで留める
耳後ろまできたらピンで留めて固定します。
前髪のアレンジを変えるだけで印象もガラリと変わります。その日の気分やシーンに合わせて雰囲気を変えて、伸ばしかけの前髪も楽しみましょう。
監修／市川裕子
文／萩原かおり
※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。
監修：市川裕子
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