骨盤周辺の血流を促すヨガ「門のポーズ（パリガ・アーサナ）」
体側を伸ばす「門のポーズ（パリガ・アーサナ）」をご紹介します。このポーズは、骨盤周辺から体の側面を伸ばすことで、呼吸に使う筋肉を大きく動かします。硬くなりがちな腹部周辺の筋肉もほぐ
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「ジューシーいちごネイル」で春を先取り
ジューシーな立体感が楽しめる「ジューシーいちごネイル」は、指先から春を感じられるフルーティーなネイルです。
1.ベースカラーを塗る
まずベースになるカラージェルを全面に塗ります。淡いピンクカラーにするといちごの赤が映えるのでおすすめ。
2.いちごのフリルを作る
筆をアクリルリキッドに浸してから白のパウダーをとり、長方形に伸ばした後、筆で凸凹を作って立体的なフリルにするのがポイント。
同じようにピンクのフリルを作り、いちごを乗せます。
3.いちご部分を塗る
赤のいちご部分を作っていきます。全面に赤をプックリと乗せましょう。プックリと作って立体感を出すのがポイントです。
4.タネ部分を作る
つまようじなどで、いちごのタネ部分に凹みをつけてから、細い筆で凹みに白いドットを乗せていきます。
5.タネを避けてジェルを重ねる
タネ部分を避けて半透明のジェルを塗り、ぷっくり感を演出します。
6.トップコートを塗り、ヘタをつける
トップコートは薄く塗って、立体感が消えないようにコーティングします。作っておいたヘタ部分を根元に乗せて、さらにジェルを重ねれば完成です。
監修／角田美花
文／萩原かおり
※本記事上の情報は公開時点のものになります。最新情報は公式ホームページにてご確認ください。
監修：角田 美花
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